春节是全家团聚的节日，忙碌了一年的身子终于可以闲下来了。和爸妈拉拉家常，找朋友喝上几杯，陪孩子谈谈心.......不免忘了自己的身体，贪杯了，吃多了，结果一不小心，年后又长了十斤，一不小心，年后患上了胰腺炎和胆囊炎，为此中华砭石网的小编整理了一些春节注意事项，让大家在高兴之余也不会忘了自己的身体。

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    1、拒绝贪吃远离脂肪

    年夜饭一定要顾及荤素搭配，因人而异。如果自身有疾病，进食前就需要考虑到某一些食物对疾病不利。当然，吃团圆饭时，你要说“这不能吃”、“那不能吃”，未免有点扫兴。可如何既吃得开心，又不至于吃得太多？专家建议，装食物的盘子不要太大，量不要太多，每个人每样吃一点点，这样大家都能摄入得少一点。吃的少了自然不会长胖也不会生病了。

　　2、主食丰富远离油炸

    一桌丰盛的年夜饭除了有丰盛的菜肴，还应配上精美的主食。专家表示，主食应避免选择煎炸方式做成的点心，换成用粗粮和豆类制成的各种点心小吃更好，它们含有更多的膳食纤维，能延缓血糖的上升，减少脂肪的吸收。像红薯、玉米、芋头、南瓜等都是不错的选择。

　　3、酒可助兴但不要贪杯  

     适量饮酒能增进食欲，促进消化、消除疲劳，但是，对酒精过敏或不宜饮酒的人来说，喝酒不仅不是一种享受，反而还会带来诸多的麻烦，甚至危及生命。为了杜绝觥筹交错之间隐藏的健康隐患，还是不要贪杯。

     4、春节忙碌，预防上火不能忘

     “上火”是中医学专用名词，当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”。春节期间，由于社交活动增加了，吃喝玩乐项目多，通宵达旦时间长，上火似乎“避无可避”。如何预防春节上火，中华砭石网的专家给出了“四要”方案。
　　
　　“一要”：要多喝水，防治便秘，推荐服用黄瓜猕猴桃汁、红薯泥，可以帮助促进肠蠕动，缓解便秘。
　　
　　“二要”：要尽量不吃火锅和羊肉、狗肉等食物，因为羊肉和狗肉属于温性食物，吃后不仅会引起“上火”，还会化燥伤阴，加重人体津液的匮乏。这对上火的人来说，无异于“火上浇油”。
　　
　　“三要”：多吃蔬菜水果，许多野菜都有清热去火解毒的功效，比如马兰头、荠菜、蒲公英等。梨是众所周知的降火水果，其他如、番茄、香蕉等，也是化燥的好水果。
　　
　　“四要”：要保持科学的生活规律，按时作息，避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。

    此外，除了以上四大要点，还要注意以下几个小方面：

　　1、去朋友家做客，应注意个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要马上洗手。

　　2、如果您出现了感冒症状，尽量不要外出，也避免近距离接触老人和孩子

　　3、个人出现发烧、咳嗽等症状时应主动戴口罩，并尽早诊治。

　　4、不喝生水，不食用未清洗的瓜果、蔬菜，不生食海鲜。不吃腐败变质的食物，剩饭剩菜食用前一定要烧熟煮。用冰箱暂时存放的食物应尽快吃完，冷冻食品进食前要加热再食用，不能把冰箱当作食品的保险箱。

　　5、不吃发芽的土豆、未炒熟的扁豆、生豆浆等容易导致食物中毒的食物。

　　6、凡出现腹痛、腹泻等胃肠道症状，或不明原因持续发热者，要及时到医院诊治，以免延误病情。

    7、春节不要因为高兴而夜夜笙箫，不然邪气入侵，身体免疫力下降就得不偿失了。

    8、最后提醒大家：春节饮食务必适可而止，不然小心肥肉上身，疾病缠身！！