冬天气寒冷，人们患感冒的机会就多。现总结六步曲介绍如下：

http://s13/mw690/63a0b867h7b69a277210c&690冬季预防感冒六步曲" TITLE="元旦快乐 冬季预防感冒六步曲" />

    第一步：遇冷做体式呼吸。

    外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。

　　第二步：身冷搓后颈。

   如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓后头发际，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。

　　第三步：感冒擦葱、姜、盐。

    如果已经有了感冒感觉，如唾液黏、浑身不自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白、生姜各20克，盐面3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒，以免反复。

   第四步：在家里熏醋。

   醋不仅对美容有奇效，而且对预防感冒也起着至关重要的作用，记得每次流感蔓延的时候妈妈总会在家里烧一锅醋熏的满屋都是醋味，还让我们几个爱感冒的凑到锅前熏一会，真的很管用哦。

   第五部：热水泡脚。

   这个注重养生的朋友都应该了解，冬天不只是为了预防感冒，对平时的强身健体也有很好地效果。

   第六部：每天刮一刮，活到八十八

    砭石刮痧何时都不要放松，刮背、全身刮等大面积的可以半月一次，但是刮手，刮脸、刮脚闲来无事看电视、睡前都可以刮，冬季不要刮得太厉害，以自己能忍受度为准，不要超过半小时。泗滨砭石在冬季更是个宝物，不仅可以舒筋活血温暖全身，更可以刮痧排毒对预防感冒有意想不到的效果。