炎热的夏季，酷暑掏空了我们人体的津液，而秋燥又进一步袭击着我们。 秋天的气候异常干燥，本来身体很好的人也会喉痒咳嗽，干咳无痰。整天忙着事业、忙着挣钱的朋友们，现在最应该做的一件事就是：补足津液。但是如何补那，又如何对付嘴唇发干那？看看若曦的小招数吧。

    1、秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料多喝茶。

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　　2、秋季应多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢？因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。

　　3、秋季要多运动，如：慢跑、周末可以去登山，运动促进血液循环，津液自然充溢。

　　4、秋季饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。

　　5、秋季忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定？心情烦不烦？这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。

   6、秋季宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。

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    7、秋梨上市，每天应该吃1－2个，可养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽。此外，金桔有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5－6颗，也有药效。