减脂和增肌或增强体能的人在饮食上的本质区别

       通常我们对减脂的人要求低碳水化合物的饮食方案，其主要目的是减少糖的摄入，在运动中把糖供能的时间缩短，提前进入脂肪和蛋白质的分解供能，从而达到减脂减重的目的。

       而对增肌或增强体能则要求高碳水化合物的饮食方案，其主要目的是让糖作为主要能源物质供能，在相同的运动时间里主要是糖作为主要能源，而延缓脂肪或蛋白质分解作为能量的供能，从而达到刺激身体进行负荷适应。

                                                                发表人：王炳权