6．起身，双腿分开呈弓步，双臂端平，身体转向一方，眼睛望向指尖的前方。

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7．左手肘屈于左膝盖处，右手臂斜举过头顶，双目望向天空。

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8．起身，双腿绷直，双臂平举于体侧。臀部侧移，身体侧向左侧，双臂保持一条直线，并垂直于地面，身体的重心保持在双脚之间的位置。双目望向天空。感受太阳能量从伸出的指尖缓缓传入体内，注入到每一颗细胞当中，身体里的血液开始加速流动。

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9．扭转身体，双臂自然交换位置。右手轻轻触摸到左脚尖，手肘伸直。上身尽量扭转到极限，目视后方，保持呼吸的均匀和悠长。

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10．起身，双手合十于胸前，闭目，深呼吸，感觉血液流淌无比流畅。

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