[转载]练拳时，时而脚尖着地，时而脚后跟着地的奥秘，_朱永胜

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[转载]练拳时，时而脚尖着地，时而脚后跟着地的奥秘，

(2023-08-06 10:04:53)

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原文地址：练拳时，时而脚尖着地，时而脚后跟着地的奥秘，作者：太极

不少练太极拳的朋友，练拳伊始就向往练出'内劲’‘内气’来。但往往练了几十年，什么都没练出来的人比比皆是，原因何在？我觉得是，他们最基础的细节技术不注意，不练习。万丈高楼平地起，最重要的是打好基础，没基础，要想获得‘内劲’增强功力无疑是水中捞月。
练习太极拳的朋友都知道，在盘架子时，有时是脚尖着地，有时是脚后跟着地，如白鹤亮翅；海底针定势时是脚尖着地，手挥琵琶；提手上势是脚后跟着地。即使是在虚实转换；变化虚实时脚尖；脚后跟，大脚指；小脚趾（包括手指）都是在不断地虚实替换；转换的。如‘左右揽雀尾’‘野马分鬃’等。为何要这样呢？这要从太极拳的劲力性质说起。有拳友说。内家拳与外家拳的区别之一，就是内家拳是练筋膜的伸缩劲，练太极拳时。时而脚尖着地，时而脚跟着地
配合手指卷曲；舒展，虚灵顶劲；尾闾中正。使全身阴阳面的大筋腾起，筋膜涨开，拳式姿势会和谐饱满；肢体膨胀。盘拳架时始终要保持这样的状态，这样练习；间架饱满，和谐，富有韧性。同时有牵动十二经脉；督脉，任脉。如能坚持练习，身体会逐渐地柔软而有韧性。“内劲”会由无到有，由弱到强积累起来；而且对养生保健；促进身体健康也有莫大的好处，细节决定能否成功！是有一定的道理的。拳论曰：“一来一往运一周，上下气机不停留，自古太极皆如此。何须身外妄营求。”每天认真练习拳架，细心揣摩其中的奥秘之处，一定会有收获的。

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