上班，就是对着电脑屏幕；下班，也要用电脑处理很多私事。

于是乎，眼睛的健康就是大问题了。虽然也用润洁这样的眼药水，但终究不是治本的好方法。

幸好，发现了EyeDefender这款软件。

装了这款软件，目前设置为每45分钟软件自动提醒我休息2分钟。当然，若这个软件只有这个功能，那么也就没什么值得夸耀的了——类似的软件多的是。

难能可贵的是，在这休息的2分钟里面，你可以选择自行闭目养神，也可以选择使用EyeDefender提供的视觉训练(visual training)。所谓视觉训练，也就是通过在屏幕不同的位置显示不同方向运动的图案，来控制你的注意力运动，进而控制你的眼珠执行诸如缩放瞳孔、绕圈、上下左右移动等运动，既训练了眼部肌肉，也增加了眨眼的次数。

电脑干眼症为何出现？摘引这篇文章中的介绍：

电脑已成为干眼症发病的重要原因。其原因主要是与使用电脑时眨眼次数不足密切相关。因为当人们注视荧光屏时 ,眨眼次数会在无形中减少 ,由每分钟眨眼 20～ 25次 ,减少至 5～ 10次 ,从而减少了限内润滑剂──泪液的分泌 ;同时眼球长时间暴露在空气中 ,使水分蒸发过快 ,造成眼睛干涩不适 ,长期如此就容易造成干眼症 ,严重的甚至会损伤角膜。另外 ,电脑荧光屏由小荧光点组成 ,眼睛必须不断地调整焦距,以保证视物清晰 ,时间过长 ,眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛 ,引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。

EyeDefender无疑就是以毒攻毒，利用事先设定好的程序来强制使用者增加眨眼和运动，从而起到休息锻炼结合的功效。以笔者这两天试用下来的结果而言，效果很显著，疲劳程度是大大降低。推荐大家不妨一试。

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