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暖手秘诀

(2008-12-05 17:36:40)
标签:

杂谈

写完这个标题,发现其实很适合作为张小娴式散文的标题,唠叨一下诸如“爱你的人是最好的暖手秘诀”之类的观点。

当然,我是老实人,所以这里要说的也是真正的暖手秘诀,自力更生就可以搞定的秘诀。

不知道是体寒还是血脉不畅的原因,反正我一到冬天就是手脚冰冷——在单位有中央空调还不感觉明显,回家后为了呼吸道坚决不用空调,那日子就真不好过了——手脚冰冷爬进被窝的日子自然是不好过中的不好过。

今年,开始尝试一些吐纳练习。虽然距离最基本的打通任督二脉依然遥远,不过一个基本的好处已经享受到了:无论之前手脚如何冰冷,只要开始吐纳的练习,差不多十来分钟手就发热暖和了,再过十来分钟脚也自然发热,甚是暖和。做完吐纳练习再爬入被窝,睡眠效果也是好上不少。

不过,吐纳必须集中精力进行,所以平常电脑前手脚冰冷的问题依然难以解决。总算昨天在看到风凭水静大大的一个帖子,有一个暖手古法。方法很简单,但是尝试了一下,效果又快又好,所以这里和大家分享一下:

手部形态:

将手轻轻握拳,四指弯曲,指尖轻触手掌,

大指指肚轻压在食指第二节侧(上往下数),盖住拳缝,

指尖手掌间、五指侧缝间,轻轻接触,挨着却又似随时可离开。

若即若离、似触非触(实际是挨着的,只是意境上要尽量的轻接触)。

做此手型,且不压迫手臂,五秒——五分钟,即有明显感受。

1.最高效果——五脏气通。

2.次等效果——气机内转。

3.最低效果——手部温热。

以上效果,依操作细节和实际水准而不同。

再在坐站卧时,以此手型贴在小腹。平躺也行。

待手温热之后,贴在小腹附近,持续30分钟。如此,则有温阳、补亏、生精的效果。

手冷问题解决了,接下来继续挖掘,看看有什么暖脚秘诀不。

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