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暖手秘诀
(2008-12-05 12:16:24)
标签：
杂谈 |
Original URL: http://blog.earlzhang.com/html/y2008/1002.html
写完这个标题，发现其实很适合作为张小娴式散文的标题，唠叨一下诸如“爱你的人是最好的暖手秘诀”之类的观点。
当然，我是老实人，所以这里要说的也是真正的暖手秘诀，自力更生就可以搞定的秘诀。
不知道是体寒还是血脉不畅的原因，反正我一到冬天就是手脚冰冷——在单位有中央空调还不感觉明显，回家后为了呼吸道坚决不用空调，那日子就真不好过了——手脚冰冷爬进被窝的日子自然是不好过中的不好过。
今年，开始尝试一些吐纳练习。虽然距离最基本的打通任督二脉依然遥远，不过一个基本的好处已经享受到了：无论之前手脚如何冰冷，只要开始吐纳的练习，差不多十来分钟手就发热暖和了，再过十来分钟脚也自然发热，甚是暖和。做完吐纳练习再爬入被窝，睡眠效果也是好上不少。
不过，吐纳必须集中精力进行，所以平常电脑前手脚冰冷的问题依然难以解决。总算昨天在看到风凭水静大大的一个帖子，有一个暖手古法。方法很简单，但是尝试了一下，效果又快又好，所以这里和大家分享一下：
手部形态：
将手轻轻握拳，四指弯曲，指尖轻触手掌，
大指指肚轻压在食指第二节侧（上往下数），盖住拳缝，
指尖手掌间、五指侧缝间，轻轻接触，挨着却又似随时可离开。
若即若离、似触非触（实际是挨着的，只是意境上要尽量的轻接触）。
做此手型，且不压迫手臂，五秒——五分钟，即有明显感受。
1.最高效果——五脏气通。
2.次等效果——气机内转。
3.最低效果——手部温热。
以上效果，依操作细节和实际水准而不同。
再在坐站卧时，以此手型贴在小腹。平躺也行。
待手温热之后，贴在小腹附近，持续30分钟。如此，则有温阳、补亏、生精的效果。
手冷问题解决了，接下来继续挖掘，看看有什么暖脚秘诀不。
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