很多妈妈认为，冬季气温低，宝宝为了抵抗寒冷需要消耗更多的热量，因此，饮食多偏高热量、高脂肪的食物。这种观点还是有不对的地方的，冬季宝宝运动相对少，如果一味的胡吃海塞的话，来年一定会变成小胖墩的，甚至发展成为超重宝宝。也有许多老人经常教育年轻的父母：“一定要把宝宝的胃撑起来，这样才能吃得多、长得壮。”于是，宝宝的体重在长辈的殷切期望中“涨势喜人”。

    作为妈妈，我们更关心宝宝的成长，在我自己的宝宝成长过程中，通过学习和总结有了以下的经验。

    首先，宝宝长得胖并不等于身体棒。现代医学早已证明，宝宝超重会为他们的成长埋下健康隐患，不仅会影响免疫力，还会给青春期和成人期的健康减分。

    那么宝宝为什么超重呢？

    1. 妈妈将配方奶冲的过浓，让宝宝吃高浓度的奶，或者喂奶次数过多。

    2. 在宝宝正常的固体饮食之外，妈妈还努力给宝宝增加鸡汤、骨汤等有营养的食物，而这些食物热量、脂肪含量都高。

    3. 宝宝经常喝果汁、糖水等含糖量高的饮料，这类饮料维生素和纤维素含量低，会让宝宝额外摄入热量，增加体重，而且养成挑食的习惯，见到味道相对较淡的食物就摇头拒绝。

    4. 宝宝食欲旺盛，妈妈常用含糖量高的水果和点心给宝宝加餐。

    那么，怎么应对这些问题呢？

    1. 掌握好奶的浓度和数量。不要更改奶粉的正常浓度，可以适当增加1~2次奶，不要过多增加喂奶次数。对于如何准确掌握奶粉量，妈妈们可以购买能够准确测量奶粉量的奶粉品牌，比如像迈高奶粉，它的奶粉罐有一个独特的刮槽设计，严格控制奶粉量，做到精确喂养。

    2. 辅食调味别过度。尽量避免借助各种肉汤给宝宝的菜肴调味。这里需要说的是有些妈妈因为宝宝挑食会刻意多添加些调味料，其实，改变宝宝挑食问题，应该从宝宝日常饮食开始。首先就是奶粉，还拿迈高来说，奶粉中添加了α—乳白蛋白、DHA、ARA、亚油酸、a-亚麻酸、牛磺酸、胆碱等多种营养元素，宝宝不缺维生素，才能不挑食。

    3. 尽量给宝宝喝白开水。为防止宝宝喝惯了果汁而拒绝白开水，一开始就要注意给宝宝喝白开水，水果只吃不喝。如果宝宝已经喝惯了果汁，可以借助适量的蔬菜水来代替。

    4. 防止宝宝对甜食的偏爱。对于喝配方奶粉的宝宝来说，奶粉的口味对宝宝以后的口味培养很重要。妈妈尽量要选择不含糖、口味清淡的配方奶粉，优质的奶粉奶香味是天然的，不腻人，像我每次给宝宝冲迈高奶粉都是一股淡淡的奶香，我自己也喝过，味道不是特别甜，迈高是100%乳糖的，这样就可以避免添加过多糖分和香精的奶粉养成宝宝甜食癖好。

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    对于宝宝的营养喂养，建议妈妈们要多多尝试自己DIY美食。市面上卖的各种辅食或多或少都会损失某些营养素、额外添加一些油脂或糖分。妈妈自己做美食，既可以锻炼厨艺，又保障营养安全，两全其美。