引用小舟/文

“就在这一个一个单调重复的磕头过程中，我感受到与无限的东西逐渐融合在一起了，那时产生的一点感动是发自内心的东西。那一瞬间可以说我感觉到了天人合一……”

这段话，是李一道长描述他小时候不听话，被师傅罚磕头的过程。

具体程式：

房间地板铺一层软布，面东。

一，双眼垂帘，双脚并拢站立。稽首默念：道祖道宗----

二，先单腿跪地，然后另一只腿随之跪地，双手屈肘撑地，默念：一个……

三，磕头三点地，磕一下默念一遍：无量寿福！无量寿福！无量寿福！

四，先一只脚屈腿立起，另只腿随之立起，站立，收脚并拢。再稽首默念：道祖道宗--

然后，先单腿跪地，另一只腿随之跪地，双手屈肘撑地，默念：二个……

如此循环往复----

不知哪来的劲，弟子也发愿要亲身体现磕头功，感谢道缘，也磨练自己的内心。

感受：

刚开始20个就开始有点头晕……晕车的感觉，淡淡有些恶心。

50个过后身体开始微微发热，100个过后脱去牛仔裤换成棉裤继续。

120个左右开始感觉很热，脱去毛衣。

160个左右，下跪和立起时脚步开始不稳，180个左右时又感觉全身血液畅通，无比舒服。

220个左右人站立时偶有晃动，有时不知道自己数到第几个了……

260个过后唯有坚持，心跳不断加快。再十个再十个。300完成。

三百磕，诵念“无量寿福”九百遍！

全过程 始自23日23：06 终于24日0：30 历时1小时24分钟

休息5分钟后，现在无特别感觉，有点饿，哈哈，吃了小块蛋糕。

贵在坚持，明天继续。直到三千磕头，诵念“无量寿福”九千遍。

以下再引用小舟文一段

“

亚女：“磕三千个头大约需要多少个小时？多长时间？”

按照小舟今天时间计算，每日三百，三千需要十天，就是十个小时。

 道长抬头看大家，微笑：“你们有人有勇气这么干嘛？”

尝试挑战一下自我的极限！

小男：“一般人受不了这个吧？”

按照今天体能看，尚未出现：“当我磕头到八十个的时候，头痛得不得了，头痛欲裂，肩膀、特别是腰酸痛得像要断裂开来。”的现象。

道长：“非常艰难。也非常难讲。但是经过了这样的修行，对我们的一生来讲，所获得的……什么事情只要推到它的极限上去，你就会发现有很多的变化是完全出乎你意料的。其实一个人真正的成熟，往往源于痛苦。绝对是痛苦让我们发生了跃迁。痛苦是我们一切的老师。”

只要能坚持，明天继续---

这样的修行，对我们一生来讲都是财富！痛苦会让我们发生跃迁！
”