每次听到这个问题，我都满心欢喜。因为想到茶熏冥想，就会想到快乐和阳光的心态，想到蓬勃旺盛的生命力，想到层出不穷的生命智慧，想到无分别的慈心。

一、认识“茶熏冥想”

      1、茶熏冥想是由韩国静岩法师结合传统与现代养生法的特点而创立。

      2、茶熏，源于熏疗法。熏疗法起源于昆仑山下的瑜伽修行者，主要是采用一些调身、通气脉的药草熬汤熏、洗耳、目、面容，从而达到调理全身气血、御寒排毒、通畅经络的养生效果。

      3、为什么选择茶叶做熏疗？

      传统的熏疗法，一般人很难学会，因为那需要按照个人身体选取不同的药草，且对于“药材的克数”按照“五行”的不同，有不同的“克数要求”。没有药草知识和中医传承的人是很难掌握的。

      茶，从广泛的意义上看，也属于药草的一种，同时具有养神、养气、养身的效果。中国自古“开门七件事”就离不开“茶”，可见茶叶对于养生的作用。茶的物质构成。首先是茶多酚：其水溶性物质中30%为茶多酚，能抑制动脉硬化、解毒、抗癌、抗辐射、降血糖和降血压的作用。其次是生物碱，占到茶叶物质含量的2-4%。它能起到兴奋中枢神经、消除疲劳、利尿、强心和解痉的作用。还有脂多糖，占到茶叶物质含量的3%，能增强人体的非特异性免疫力，抗辐射，降血糖，改造血液循环；此外还含有700多种香气成分，这些香气物质对人体能起到镇静、镇痛、安眠、抗菌、杀菌和除臭的作用。此外，茶叶当中还含有多种维生素。包括维生素C、维生素B2、维生素B1、维生素P、维生素A、维生素K等。

二、茶熏冥想与生命健康

     茶熏冥想的方法，是通过“心的专注”，在茶熏中让身体得到“茶的养生之气”；

     通过“导引呼吸”，运化“茶的养生之气”到全身的经络、血液、毛孔里；

     通过“仙女补气”，补充身体内部缺失的元气和能量；

     通过“静坐观想"，强壮身体五脏六腑的功能，通畅全身经络；

     通过“禅瑜伽实践体式”，强壮全身关节、训练心灵专注于身体、呼吸之上，收摄全身感官；

     通过“维摩不二禅观”，净化心灵，开启智慧的方法。

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     北京大学著名学者、哲学家楼宇烈先生为“茶熏冥想”题词

     楼宇烈先生是静岩法师的博士生导师

三、人们为什么需要“茶熏冥想”？

    1、身体从出生—成长—死亡的过程，随着年龄增长各个器官功能是逐步退化发展的，寒气、湿气、浊气等时刻在侵袭着人们的健康。

       但是多数人都是以自我感觉系统来评价身体的好坏，只有当身体出现病症时才意识到身体的问题。其实，多数人首先觉察不到身体内部的“亚健康状态”，例如：医院中检查出来的“晚期疾病患者”，就是身体觉察能力低下，在疾病早期、中期时没有察觉，以至于拖到晚期。人们感官系统的迟钝和退化让我们对近在咫尺的身体觉察力越来越弱。

       茶熏冥想，首先帮助我们提升对身体的觉察能力，训练感官和神经系统的敏锐度，对身体产生“整体的觉察意识”。

     2、身体与心灵，相互影响、相互制约。——这是多数现代人意识不到的。人们往往想要征服外在世界，却忘记了赖以征服世界的基础是这个身体，身体内部的神经系统和脏腑器官，直接影响着人们思想的宽度、固执；情绪的快乐、消沉；意志的薄弱、坚强等等。

     这个观点在“禅瑜伽-茶熏冥想”培训里会从生活、修行两个角度；从身体、情绪、意识三个层面详尽的解读。让您对身体、心灵的关系彻底修正过来，对生命存在的状态有全新的认知。

     3、浑浊的空气时刻影响到身体内部的纯净、血液的质量

     我们都知道在山林里呼吸新鲜空气时身心的愉悦感，在城市里没有这样的感受因为没有良好的空气净化身体内部的气血。

     我们通过茶熏得到“茶叶生长在天空与土地之间的生命之气”，得到茶叶中富含的多种营养成分和维生素，净化身体内部气血，促进血液循环，治疗慢性疾病。

     4、寒气，无孔不入的影响着身体健康

     “寒气”是中医认为影响生命健康最重要的原因之一，甚至有本中医书籍直接将“温度”和“寿命”相关联。但是现代人对“寒气”不敏感，往往以“自身感觉热”来评价身体内部是否有寒气。很多瑜伽练习者束角式膝盖离地面很高，肩膀很僵硬不能伸直，体式与体式的衔接很不稳定，可是却认为身体内部是干净的、没有寒气。其实是身体觉察能力低下，或者是上半身热、下半身寒，感觉不到存在寒气的部位。

     在茶熏冥想中，茶叶热气会推动寒气移动，从而被神经系统觉察到，可以帮助快速排出寒气。人们在茶熏冥想中了解到身体内部的真相，在日常生活中就可以保护好身体，减少寒气对身体的伤害。

二、“维摩禅瑜伽——茶熏冥想”培训功效：

    1、“解读心灵”，帮助学员自我觉察，认知“心对生命养生”的作用；从心灵层面释放负面能量，培养快乐、阳光、自我觉知的心态。

    2、净化呼吸系统，调和情绪；

    3、促进血液循环、净化血管；改善供血不足、四肢畏寒现象；