《太极》       套色木刻  30x38cm   

大家知道，“黄金分割律0.618”是古希腊数学家发现的，后来经历代专家研究后断言：凡符合“黄金分割律”的体形才是最美的体形。事实证明，黄金分割律在建筑、书法、绘画、音乐等领域都得到了充分体现。近几年来，科学家们发现，黄金分割律与养生保健也有着密不可分的联系，以黄金分割律0.618指导健身防病更科学、更合理，效果也更显著。现具体阐述如下：

　　养生黄金分割律：舒适温度

　　人体的正常体温是36～37.2摄氏度，因此，人们运用黄金律就可以解释人体为什么在环境温度为22至24摄氏度时感觉最舒适。

　　因为人的正常体温37度与0.618的乘积为22.8摄氏度，在这一环境温度中，机体的新陈代谢、生理节奏和生理功能均处于最佳状态。

　　而为什么要将它们相乘呢?

　　因为37度相对于100度而言本来就是一个黄金点，而23度相对于37度而言也是一个黄金点。

　　这个最适合的点即使在养生过程中也起着重要作用。

　　养生黄金分割律：理想睡眠

　　睡眠是人体修养生息的重要一环。

　　其准确提法应是理想睡眠，充足睡眠的提法并不科学。

　　因为人的组织器官属用进废退型，而不是想睡就睡，睡的时间越长越好。

　　近来科学家研究证实：每天7.5小时是最理想的睡眠时间(通常应不多于8小时，不少于6小时)。

　　因为长期这样睡眠的人大多都既健康又长寿。

　　一天即一个昼夜24小时，白昼和夜晚各为12小时，人最理想的睡眠刚好是夜晚12小时的0.618(7.416)即近7.5小时。亦与黄金分割律相吻合。

　　养生黄金分割律：愉快起床

　　当人睡醒时，若眼睛一睁开就马上起来，感觉很累。

　　想想很多专家给我们的建议，无非是说醒后要在床上躺几分钟，然后再缓缓起身什么的。

　　但是躺几分钟合适呢？我们不妨用一些很实际的数字说明这个时间点。

　　如果你估计穿衣服的时间要2分钟，那么躺在床上睁开眼睛的时间应为3分钟(一个过程利用黄金分割律，应是前段事情与后段事情的时间比约为6：4)。

　　这样起床，人体感觉是最为舒服的。

　　养生黄金分割律：人体穴位

　　人体的很多重要穴位以及健康、疾病、生长发育等都与黄金律有关，就连医学和养生也与0.618有着千丝万缕的联系。

　　如人体头顶至后脑的0.618处是百会穴;

　　下颌到头顶的0.618处是天目穴;

　　手指到手腕的0.618处是劳宫穴;

　　脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴;

　　从脚底到头顶的0.618处是丹田穴……

　　养生黄金分割律：情绪调控

　　人是感情动物，富有七情六欲，这也是人类与其他动物的最大区别。

　　犹如凡事都要一分为二一样，人类进化的同时也带来了不利的负面作用：因为情绪影响着人体内部生理机能的运转状态，掌控并影响着人体的内分泌系统，从而决定着人体免疫功能，而免疫功能直接影响着人体的健康和寿命。

　　因此，我们每一个人都要学会调控与平衡自己的情绪——通常，心理平衡程度以四分宣泄，六分忍耐为机体保持健康的最佳平衡点。

　　养生黄金分割律：健美养生

　　在人体健美养生中，也有许多黄金律。

　　一是被称为“人体黄金点”的短段与长段之比值为0.618或近似值的分割点，如脐以上与脐以下的比值是0.618：1，肚脐是黄金点。

　　二是指宽与长的比值为0.618或近似于该值长方形的“人体黄金点”之一，如鼻部轮廓鼻翼为宽、鼻根至鼻下点间距为长的“人体黄金矩”之一。

　　三是两条线段之比例关系为0.618或近似于此值的“人体黄金指数”，如目面指数两眼外眦间距与眼水平线面宽之比的“人体黄金指数”之一。

　　四是人体表面其内角分别为36°、72°、72°的“人体黄金三角”，如两肩端点与头顶中央组成的三角形“人体黄金三角”等。

　　这些都是人体健美与养生的重要参数。养生黄金分割律-10：抗老奥秘