3月3日  星期日   

    早晨起来练习了体能、空挥还有推杆。今天练习的是3码推，目标让自己连续推进去10个。

    上午去游泳，今天游了500米，做了俯卧撑和下蹲，傍晚去北湖练球。

    今天感觉腰稍好一点，但手还是很疼，想抡几个1号木试一试，结果还是抡不起来。好不容易有一次到了109英里/小时，而且右手的食指和无名指疼痛感比较强。

    剩下主要练习短杆，今天练习了400个球。关于右手中指和无名指疼痛的情况，我看到职业球员杨权给我留言说他也有这个情况，我就给他打了电话交流了这个问题。

    他疼痛的症状和我非常一致，主要都在击完球后，右手想拉住球杆造成手指被拉伸的疼痛。我和他的观点比较一致，就是这个疼痛在击球时，右手放松了才会出现。

    针对这个问题，我晚上认真琢磨了一下。我想解决这个问题，可能还是要从身体的旋转进行考虑，击完球后要让身体更顺畅的旋转过去，让右肩转过去后可能会减轻右手上的压力。

    杨权也和我说，他看巡回赛上也有一些球员在右手上缠胶布，也许有同样的问题。我想下一步在练习时，还是要尝试让右肩更充分的转动，看看效果如何。

    明天和陈树新、董刚、崔鸣去CBD打球。

收杆增加右肩转动