4月19日 星期二 

我看到留言里，男人点支烟说，相克主要是身体不够放松，导致胳膊紧绷后，手部发力造成的。排名101说能打出相克时，就离成为高手不远了。他们的说法我都是非常赞同。

刚开始学球的人很少出现相克球，因为刚开始学球时，初学者都是用手打球的，对杆的控制还比较有把握，不容易出现相克球。在真正的高手里，相克球也是不多的，因为他们已经很习惯于用身体打球了。

相克球最多的，就是介于初学者和高手之间的这批人。通过一定时间的学习后，已经对挥杆有了一定的理解，对用身体打球也有了体会，但过去用手打球的习惯还不能完全根除，时不常会出现又想用身体打球，右手又去参与时，相克球就产生了。

根据我的经验，相克球在这几种情况下很容易出现：

一是对自己非常有把握，当遇到很好的球位，自己很有把握的时候，这时身体比较放松，也比较有自信，所以在挥杆时，相对就会随意，这时手反而会出现主动，造成相克。

二是比较紧张，压力比较大，又面临关健球时，身体发僵，也会出现手主动的情况，造成相克球。

三就是在身体疲劳时，前一天没有休息好，或者旅途很累，或者球打到最后的时候，身体疲劳，动作做不完整时，也容易出现相克球。

相克球的成因是比较明确的，在胯部启动，身体打球时，同时右手又发力参与，这时造成球杆向外，挥杆轨迹发生变化，造成相克球。而且相克球最关健是右手，出现相克球最核心的问题是右手过多参与造成的，如果左手过多参与是不会出现相克的。只有右手在使劲时，球杆才会被推到远离身体，而左手参与的时候，球杆反而会靠近身体。

所以要解决相克，最重要的方法，是在动作上还要继续练习，使自己更习惯于用身体打球，右手较少动作参与。最快的解决方法，就是在挥杆时，尽量的去感受左手的作用，弱化右手的作用。出现相克时，如果能够想到用左手积极去引导球杆，而右手只是个辅助作用时，应该能中止连续相克的情况。

我昨天在打球时，就是在出现相克时，总是无法相信自己还会出现相克，没有及时做出调整，相克球仍然会连续出现。如果那时候，我能弱化右手的作用，加强左手的引导，自然就会消除掉连续相克的现像了。

今天上午先进行了体能的练习，然后一个人在北辰打了18洞，今天第一次下场没有记成绩，就是为了让自己更加关注动作，能够真正专心体会在球场上挥杆动作的问题。

下午在北湖练球，博友JAMES YAN也到北湖来相互交流，我也欣赏了一下他的挥杆动作，我觉得他的挥杆动作非常流畅，我看了一下他身体的状况，他身体基础非常好，一看就是非常热爱运动的人，他的胳膊和腿都比我要粗出一圈。

他的挥杆，球的杆头对于球的挤压非常充分，他用我的7铁打出来的弹道，相当于我5铁的弹道，他的球的倒旋也比较历害，以他自己的说法，他的球到了果岭上，是很容易停球的。

本来约好明天和JAMES YAN一起打球的，不过差点忘了，明后两天是清华百年校庆杯的比赛。我只能把我另外一套球杆借给他，他和别的博友一起打球了。

挖起杆动作调整以后，杆面球痕好转了























球道沙坑球

Jamesyan7号铁的挥杆慢动作