4月1日 星期五

    早上先做完了体能练习后，又去北辰球会打球。今天的天气有些冷，成绩是88杆，没有出现+3，DRIVER的上球道率也还不错，今天也是30推，但是标准ON还是不高，主要的问题还是最后攻果岭的一杆不够精准。

    最近在北辰球会已经打了很多场，成绩基本上稳定在80大几。通过这段时间在北辰的练球，我还是挺喜欢这个球场。其实最大的难度就是它的长度，蓝梯基本上是7000码左右，另外它的沙坑比较多，据说有将近130个沙坑。

    如果球道和球道之间的OB桩算上的话，北辰的球道并不算宽，但是整体上来说，因为它的水比较少，难度相对也要小一些。但是对我来说，北辰最好的地方就是上午打球几乎没有什么人，一个人去打球，2个半小时到3个小时之间就可以打完一场，这是附近几个球场都难以做到的。

    今天这场球，重点还是放在铁杆上。在打球过程中，我逐渐体会到了击球时身体上的一些感受，就是越打到后面，身体越有了一种放松的感觉。

    一个是身体的平衡，再一个就是上杆到顶点后下杆时双肩的放松是我今天非常大的一个感受。在这之前，因为要做到胯部启动，杆要向下压，还有制动，身体绷得比较紧，动作有所僵硬，但是到最后，逐渐开始有感觉了。

    现在的标准ON比较少，很重要的问题就是最后攻果岭的一杆。在100码以内，我都是用54度的杆，现在攻果岭的时候，大部分时候都有一些拉左，拉左的原因我感觉还是有一些外下杆的动作，另外在击球时的制动，做得并不充分，所以造成了手部有向左拉的动作。

    不能标准ON，就会常常打出+1来，。铁杆现在攻果岭时，遇到最大的问题就是距离的问题，要么打短，要么打大，在现在的挥杆动作下，对距离的把握确实是个很大的问题，这和现在的不稳定也有很大的关系。打得比较扎实，可能就会打过，如果没有打扎实，距离又不够，这是没有办法的，要通过更多的练习。

    在北辰打完球后，又回到北湖继续练习。，今天练习了600多个球，重点仍然是铁杆，仍然是杆头挤压球和制动的动作，现在的感觉确实是开始有些放松，感觉可重复性有所提高。

4号铁挥杆动作