3月4日 星期五 

上午家里有点事情，没有做练习，中午就赶到北湖。

今天练习的重点首先是身体平衡的问题，现在打球站位为了身体的前后平衡，是需要身体有一个向下坐的感觉，也就是身体的重心在脚掌中间。但是现在上杆上到顶点时，重心就常常移到了前脚掌，这样也造成了击球的不稳定。

博友高球东厂在留言里提到了下杆时身体的扭动方向问题，我觉得这如果是在身体的平衡出现问题时，也根本无法做出来，身体在下杆的时候臀部向左后方的旋转，是需要身体有一个向下坐的感觉，也就是身体的重心没有离开脚的重心。

这个平衡的练习，以前也是比较注意的，但经常因为关注别的问题，会忽略这个问题，所以现在练习的时候，主要通过短杆和铁杆的半挥或3/4挥杆来体会这个动作。这样在挥杆的时候要能体会到杆头的重量，也就是杆头要带着身体向前，但身体同时有个后坐的力量使身体达到平衡。

这时更能体会胯部启动和用身体打球的感觉，同时，再把近端制动的感觉加上后，能更好的实现重心的转移和送杆的感觉。今天的练习我觉得还是有一定的成效，从视频上看，觉得击球时手的形态还是比较理想的。

高球东厂提供了个网站，是titlelist的一个技术网站，在网站上对一些错误的动作有视频的演示，其中有个很重要的就是身体平衡的问题，也就是在击球的时候，臀部的前移造成击球的不稳定。

今天大概练习了800个球，因为电脑上的读卡器出现了些问题，今天练习的视频没有力法上传，明天要换个新的读卡器。