加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

仅仅骻部启动是不够的

(2011-02-16 14:07:14)
标签:

体育

下杆

练习

动作

挖起杆

高尔夫

 2月15日 星期二

 

    今天上午在家做了300次推杆和几十次空挥练习,另外做了50个俯卧撑,30个快速的蹲起,哑铃臂力和腕力练习,小腿力量练习,跑步1000米。上午做完体能后,感觉很累,中午睡了一个小时。

 

    下午继续去北湖练球,这两天很多球友给我留言,主要是针对我现在解决下杆的问题,提出了很多的建议。

 

    所以这两天在练习的时候,也努力体会大家提出的意见和方法,在我自己看视频和练习的过程中,我感到现在挥杆的动作仍然还是有不小的问题。

 

    其中一个问题我可能还是误以为下杆时候胯部启动了,那就是用身体打球了,这两个之间肯定不能划上等号。我感觉在整个上杆和下杆过程里面,双臂和身体形成的三角保持的并不好,所以即使胯部启动了,但是整个下杆的动作仍然不够理想。

 

    从手和杆头的轨迹,我能感觉到在这个过程里面,仍然有手打球的影子,在击球的瞬间,还是有手部的动作。从巡回赛球员的动作来看,他们都有明显的送杆动作,送杆并不是有意的送杆。从我送杆不充分来看,下杆仍然还不能非常好的保持身体打球的动作。

 

    今天在练习的过程中,就是想让双臂和身体组成的三角形能够在整个过程里更加一体化,然后在下杆的时候也能够真正保持三角的紧密形态。

 

    今天总共练习了600个球,除了练了一些短杆外,重点还是4铁和5铁的挥杆练习。

 

 

用挖起杆练习骻部启动

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有