2月3日 星期四

    今天早上起来后，吃过早饭，就把这次从北京带来的挥杆练习器拿出来练习。

    这次来湖南探亲，其它的杆都太长，拿起来不是很方便，就把长度比较短的挥杆练习器带来了。这个挥杆练习器杆头是加重的，比较沉，就想通过挥杆练习器多多练习上杆的动作，

    今天练了上杆的动作200次，双臂适当夹紧，双臂也贴近身体，然后通过身体的转动带动球杆，同时做出曲腕的动作。通过视频一直觉得我曲腕的动作很不理想，这次上杆的动作就特别练习了曲腕的动作。因为杆头比较沉，就需要更多的力量，这也是对腕部力量和感觉很好的加强。

    今天除去拜年和吃饭，抽着空也用挥杆练习器练习了全挥杆，全挥杆也是因为杆头的重量比较重，也比较好的能体会身体带动杆头运动的感觉，这样的话也能够帮助消除用胳膊和手打球的问题。

    挥杆练习器我以前用的还是比较多的，后来因为住院手术就有一阵没用过了，突然用起来，还是比较吃力，然后身体也有一些比较强烈的反应，这也需要循序渐进，避免受伤。