11月1日 星期一

    上午还是在家里做练习，做了300次的推杆和100次的空挥练习，另外还做了体能的练习。

    下午去北湖练球，今天先是去果岭做了100多次挖起杆的切球练习，用P杆做了200多次的切滚球的练习，另外还做了50-60次沙坑球的练习。

    最近沙坑球的效果不好，打着打着动作又忘掉了，越是想打好，反而打到了球或是打沙太早，又有用胳膊挥杆的趋势，今天练习沙坑球的目的为了找回挥杆的节奏。

    在果岭上又练习了差不多100次的推杆，重点是练习长推，在家里主要是练习短推，长推的练习最近也比较少，也为了体会球的方向和力度的问题，另外也重在感受推杆在击球瞬间的释放以及手和杆的感觉。

    然后继续去练习场练习挥杆，今天总共练了550个球，前面的重点放在铁杆上，今天把重点放在节奏的调整上。现在球越打越快，节奏会有一些乱，以现在的状态来看的话，还要注意节奏适当一点。

    今天练球一个是适当调整挥杆的节奏，尤其是上杆的速度稍放慢一些；还有就是体会上次PGA教练大卫斯科德讲到的两个问题：一是右手的食指过于松，没有在挥杆的过程中很好的发挥作用；再就是双臂形成的三角形有一点松散，不够紧凑，双臂之间的距离有点大。针对这两点，也体会了一下动作。今天看了一下大卫斯科德的简介，他获得过8次巡回赛的冠军，还是有一定技术基础的。

    最后练习了大概100次的DRIVER，同样也是注意节奏和动作的问题。今天DRIVER的感觉好了很多，主要是在尽可能固定动作的情况下，让击球的状态能比较一致。今天的效果自己感觉还是不错的，击出去的球一致性还不错，当然我仍然还是不能满意，还需要再继续的感受一下。