10月23日 星期六

    上午还是去游泳，今天游泳的时候儿子提出要和我进行一次比赛，他还专门戴上了手表来计时，今天我们设定的是500米。其实我一直认为我的速度比他快，所以每次在游的时候我都假装追不上他，在后面赶着他游。

    今天和他比赛的时候，我也让他先出发几米，我再跟上去，结果今天刚游出50米的时候，我已经被他甩出十几米远，我觉得这不太可能，就真的开始加速追，却越追越远，到最后500米游完的时候，我大概已经落下他九十米左右。还真有点不可思议，最后的时间，儿子游了12分30秒，我是接近15分钟，而且感觉比较累。

    看来一方面是儿子长大了，运动的能力越来越强了，另一方面，我也确实老了，运动能力在下降。今天还做了其它体能练习，包括：几百次小腿力量的练习，30次的下蹲，20次双杠式的俯卧撑，100多次腰部柔韧的练习。今天还做了一些爆发力的练习，主要是体会力量从脚一直到手传递的过程，还有扔实心球，像挥杆一样把球向斜下方掷出的练习。

    这个阶段越来越觉得小腿力量和脚的重要性，更加强小腿力量和脚部力量的练习，晚上又做了一些空挥的练习。

    前两天师兄专门写了篇博客，为我解答了一些问题。自从我第一次见到师兄时，感觉就很奇特，我印象非常深刻，那时候我的DRIVER有非常严重的SLICE，师兄并没有对我挥杆的动作提出任何的意见，而只是让我改变了一些准备的动作以及放松和意识的练习，我击出来的球就大不相同了，那次还拍了照片，回去后也没有太发现动作和原来有什么不同，但击球的效果却产生了巨大的变化。

    通过几次和师兄的交流，我一直在思考师兄到底让我改变了什么？因为对我在这种意识下的挥杆，有照片和视频，我仔细的去研究差别，尽管这样击球效果不错，距离也远，球也是直的，但是通过看我的动作，我觉得如果我能够在这个动作基础上再加一些改变的话，效果会更好。

    这是我长期以来一直不能放弃的概念，所以我坚持要把动作进行调整，然后再去加强这种意识。

    通过很多的分析，我坚定挥杆的路径或平面是一个无法跳跃必须达到的目标，所以我始终希望通过动作的各种调整，能够有正确的挥杆平面。比如，我发现胯有向右平移的问题，造成了右曲，所以就通过大量练习来控制住我胯部的右移，然后又通过修改上杆的动作，来修正上杆过平的问题，然后又通过上杆时重心的变化，以及留出右侧下杆空间的感觉来进行下杆路径的调整。

    所有这些调整，其实目标是很清楚的，都是让自己做出一个由内向外的挥杆路径。因为这点是我最顽固的问题，每次看到球的时候，我都有太强烈的击球意识，这样的话，就立刻会出现OUTSIDE IN的问题。记得在西安的时候，在练习场，周易老师曾经让我闭着眼睛去连续击打球梯，他悄悄的在球梯上放上球，结果我击球的效果非常好。不管怎么样，我知道我必须要改变击球意识上的问题。

     最近这个阶段尽管我的球还是不稳定，但是我已经通过动作的调整，找到了能够做到由内向外挥杆途径的方法。这点让我对自己的挥杆有了信心，尽管球的效果还是不好，但是动作的这次调整，也使我有了更大的信心。

    下个阶段，我会在这样动作的基础上，更加去体会师兄给我的各个指导，毕竟很多次的体验，让我很确信师兄对我的指导是很有效的，只不过我希望能够在我对动作有一个更理性、更能让自己能接受的基础上再去调整意识，对这一点，像阿宣，绿野等兄弟都会有看法和意见的，但是我也还会坚持的，我相信一定会回到正确的轨道上来的。