9月20日 星期一

    上午先在家做了常规的体能练习及推杆练习。

    昨天在北湖和师兄交流过推杆的问题，我们也讨论到推杆的时候球到底是推出去的还是推波出去的，他认为应该是推波出去的，这样能让球更好的滚动。

    其实我现在的推杆练习，更多的也是在练习这种方式。在练习的过程中感到推的方式和推波的方式击球的效果是有所不同的，波滚的方式，球的滚动会更多，其实走线会更小一点，这种情况对一些有暗线，看不太清楚的线会比直推准确率更高一些。再者波滚的方式让杆有个向上的动作，这样其实可以更大程度的避免拉杆或杆面打开的状况，使推击更加稳定。

    上午还做了三组上杆的练习，下午还是去北湖练球.今天仍然练了450个球，先练了短铁杆,因为短铁杆的动作我感觉现在相对稳定了一些，所以我想通过一些更大量快速的击球，把肌肉记忆巩固下来。采用的是在击球台上相隔10公分左右连续放5个球，快节奏的练习击球的方式，这样减少击球前过多的思考，使自己更关注击球的效果。

    长铁一直是我最怕使用的杆，我四号铁杆还是新的，几乎没有使用过，但是这一关躲是躲不过去的。今天练习的重点就是长铁，四号和五号铁杆。现在在练习场，如果能够正常击球的话，五铁的距离是190码，四铁的距离是200码。

    长铁杆的击球确实今天一开始很不稳定，想着昨天师兄指导的一些关键点，更多的去体会这几个关键点，这样后面击球的效果大为提高。对于1号木也是这样，一开始完全找不到昨天的状态，在经过一些球的练习后，动作的感觉有所回升。

    今天也把长铁和1号木的视频贴上来，大家可以看看效果和问题。

    晚上还继续练习了一些推杆和上杆的练习。

4号铁挥杆动作侧面

Driver挥杆动作侧面