8月1日 星期日

    今天上午去游泳，15分钟游了500米，在游泳池做了30个深蹲，100次腰部柔韧的练习， 2组小腿力量以及平衡力的练习，还做了类似于投掷实心球的练习。

    现在增加了一些力量传递的练习，比如像两手快速的推出，但是要感觉到力量从脚开始一直能传递到手，昨天也做了一些这样的练习，感觉身体各部位的肌肉都会用得到，尤其是腹肌感觉好像更明显一些。我觉得现在腹肌的力量偏弱，今天练完后腹肌居然有疼痛的感觉，看来还要继续增加腹肌的练习，这两天要去趟体育用品商店，买一两公斤的实心球和弹力带，用来做辅助的练习。

    下午又是趁儿子上课的时间，匆匆去了练习场，因为今天天气很凉爽，所以尽管远，还是跑到了北湖9号去练球。在真草上做了55个P杆的挥杆练习，球打的乱七八糟，完全没有方向。做了20次20码的推杆练习，今天的成绩还算不错，20个球有7个是3推，13个是2推，比上次14个3推，6个2推强了一些。

    其中一个很重要的原因是对于距离的把握，原来空推的时候还是看球的感觉，现在练习是看着目标去感觉力量，在推球的时候准确度确实是增加了。

    今天还练习了100个切球， 50次的沙坑球，目前自己的各种杆，没有一种能让自己感到有把握，以前木杆SLICE的非常历害，所有的球都SLICE，但只要往左瞄的话，还是很有机会上球道的。

    现在球不都是SLICE了，但也不知道该往哪边瞄了，一会儿右，一会儿左，铁杆也是这样，动作调整后挥杆非常不稳定，练习了小角度的铁杆做为切杆来使用，相当于从头开始感觉，也是很不稳定，推杆改了动作后没有了准确性，感觉要重新建立。

    这么看下来，练了这么久的球，越练越没了把握，成绩还是在百杆左右徘徊，看到那些高手在一年的时间甚至不到一年的时间里就七字头了，想想真是不可思议。