7月25日  星期日

    因为受伤，这个周末就想好好休整一下。周六上午游泳了500米，因为右胸的伤无法自由泳，但是蛙泳还可以，然后练习了下蹲，小腿力量及平衡力的练习，另外还做了100次腰部柔韧性练习。

    星期日在家用羽毛球拍体会了右手抽打和左手抽打的不同，现在我已经比较确定自己是右手主动的方式了，所以练习右手抽转的动作有上百次。

    晚上还是抽空到练习场轻打了200个球，主要也想体会放松击打的动作要领，因为前两次去北高和九松山打球的时候，尽管也想去轻打，但如果轻打时肌肉根本没有放松的话，轻打的意义其实不是很大。

    平常心大姐说轻打不如说是柔打，这个概念是很清晰的，轻打并不是轻轻的打，而是放松地柔和地去击球，整个身体的动作以及节奏都应该是完整的。

    昨天在这方面做了一些体会，觉得还是挺不容易做到的，还需要继续练习。