5月15日星期六

    今天上午去游泳的时候，儿子提出要和我比赛，我答应了他的宣战，我们约定游700米，当游到最后的时候，我自由泳的动作都快做不出来了，感到非常吃力。最后我落后儿子近100米，累得是气喘吁吁，看来不服老不行了。记得我带儿子开始游泳是从他两三岁开始的，算算也有10多年了，到现在我充其量是保持以前的状态，但是孩子是明显的越来越强了。

    今天还做了双杠式的俯卧撑20个、深蹲25个、哑铃的腕力和臂力练习。因为孩子今天有点累了，要早休息，所以我就得以早些空出时间，于是狂奔到练习场去练球。因为对自己的Driver和铁杆还有很大的疑惑，所以想尽快解决这里面的问题。

    在练习场先练习了300个切杆，从10码、15码、20码、30码、40码、50码直到80码，各切了几十个。在毯子上的切杆与在草地上的切杆还是有很大的不同，在毯子上的切杆要求更加精确，要切实地到球的底部，并且要切下去才行，而草里的切杆相对容易做到送杆更充分一些。

    今天还是重点练习了Driver。先练习了了100个球，都是在感受各种动作的不同，我把摄像机架起来，从侧面、正面的角度都做了录像，一边打一边看录像的动作回放。当我觉得动作能够真正做到了教练的要求、并且像Tiger他们这些职业选手的挥杆姿势的情况下，球能基本上做到打直，但是完全没有距离，好像仅仅是将动作做出来而已，心里觉得很不痛快。后来又开了100个球，接着练习木杆，当到了最后50个球的时候，我想还是要换个方式，尝试着放开来打，看看情况会不会很不同。结果果然效果完全不同，球非常有力，距离很远，只是还是不够稳定。当时，我旁边也有一些练习者，他们看到我的前后的击球，觉得非常的吃惊，说先前的击球跟现在的怎么判若两人！我自己也是很郁闷。

    上次北京博友赛的时候，我看到白冰和苦练短杆的挥杆动作：苦练短杆是很典型的转动式挥杆，而白冰则更像是摆动式的挥杆，他们的动作区别很大。于是，我就想体会一下，到底摆动式和转动式对我来说区别是怎样的。通过用不同的方式击球，我觉得当这两个动作真正做出来的时候，其实在距离上差别并不大。只是两种打法的发力方式非常不同，摆动式对手腕的感觉非常重要，它要求手腕处于一种非常放松的状态，整个身体呈现出很明显的鞭打效果。而转动式则感觉身体的肌肉和手腕都相对紧张一些，最关键的是整个身体要随杆而动。而摆动式则是杆随着身体来鞭打的效果，所以这两者的区别还是很大的。

    我觉得摆动式对我来说更难掌握，包括方向等自己的把握要小一点。但是用转动式的姿势我的把控能力明显要强一点，所以我想是否我还是应该倾向于转动式。

    前一段“在路上的人”师兄跟我提到放松的打法，我又看了一下当时的照片和录像，发现有一个很重要的区别当时没有注意到：就是杆头。现在看来，当时师兄跟我说过后，我尝试的击球方式其实就是转动式的，与我以往的挥杆方式有很大不同，但是从照片和录像上却看不出太大差别。身体上到感觉到的差异要比视觉上的更大，虽然看上去差不多，但是身体内在的肌肉能感受到很大区别。

    今天通过对Driver的体会，我觉得对转动式和摆动式有了更深的理解。对自己而言，转动式更容易把控，而且方向也好掌握。我考虑今后放弃用完全规范的方式击球，在Driver的这个问题上，我打算听取“在路上的人”师兄的意见，采用这种任务导向意识的更自主、更能发掘出身体本能的挥杆方式。

    今天最后还练习了100个铁杆，因为最近铁杆的表现也很不理想：短杆都拉左，长杆又都右曲，这些都是Outside in的表现。今天我尝试了铁杆也用转动式的方式挥杆，发现效果不错，接下来的几天要增加练习，加强体会，争取能在这几天里将动作稳定下来。

    今天到练习场的时候就有点晚，练习场是11点关门，十点多就没什么人了，剩下我一个人在场子里苦练，服务员们都在看着我，等我打完球，那时感到自己真算是个孤独的练习者。