3月20日星期六

    上周从周二到周五连续打了四场球，通过这几场球，我感觉自己的体能、身体的肌肉状况基本上没有什么不适，看来平时的体能训练效果还是体现出来了。所以这种每天的一定强度的训练还是要雷打不动的坚持下去，这样才能确保在下场时的充沛体力。

    今天和往常一样，在家做了标准练习，力量的引体向上，空挥上杆练习，由于今天要陪孩子复习功课，所以就没有去游泳。跑了1500米，大概用了8分多钟。

    晚上还是做个标准练习，包括200次的推杆、用挥杆练习器练习上杆和挥杆，还有铁杆和木杆、哑铃的力量练习。