今天上午在家练习推杆，空推，推球各100多次，然后练习挥杆练习器，7号铁，5号铁和1号木的空挥练习。

下午去了Royal Link练习场练球，用54度的切杆练习了300多个球。用58度的高抛切杆主要练习了 20码，30码，40码的距离。还着重练习了用54度的挖起杆做更远距离的切杆。前几次觉得达到60，70码就很困难了，今天在动作上让球位稍靠后，让杆头稍微置后一点，使挖起杆的打出的距离更远，争取能达到80码。

今天铁杆和木杆的挥杆有300多次，挖起杆也有350次。同样着重体会了James教练的要点：握杆时左手压杆；转身时平转，不要出现提肩，提胯的动作；左手平直的要领，包括右手托起的动作。

还有一点是下杆时要有向下击球的感觉。还有感觉击球瞬间杆面的方正，要有一种正确击球的感觉。这个感觉是很重要的，总的来说就是让自己对击球非常有把握，要有充分的控制感。记得杰克尼克劳斯讲铁杆经验时，说他能做到看清楚杆和球接触的一瞬间，以达到精准。

今天同样还做了转体和上挥杆的练习器的练习。晚上还做了5个引体向上，增强臂力。