上午空推100，推球100，用挥杆练习器练习，还做了7号铁，1号木的挥杆练习。然后做了俯卧撑50个，下蹲25次。

   下午1点去Royal Link 练球。不巧Royal Link今天停业修整，所以只是在器械室练习了转肩200次，用下杆练习器练习了60-70次下杆。然后就直接去了北湖九号的练习场，想找总监James约一下下一步学习的课程。不巧James在上课，所以就打算先去果岭上作一些练习，可是球杆却忘在了Royal Link。所以就等了一会儿。在James课间的时候，我跟他聊了一下我目前的学习情况，James也认为应该专门找个时间交流一下。

后来从Royal Link把杆拿来后，在果岭上练习了几十次的推杆，有30码和10几码的长推，还有几码的短推练习。

   练习后，和北湖九号的销售作了一下交流，James的课程目前的价钱比以前涨了很多，不过因为我有北湖九号练习金卡，所以直接报名上课就可以了。我想报James的10节课的课程，大概是12600元，下次来时就打算把这个课程给定下来。这样整个冬天通过这10节课将挥杆、短杆做个新的提高。

   今天陪孩子写作业时，还练习了背杆转体200次，正面的引体向上5个，还做了单手挥杆转体的练习。

   晚上，进行了惯例的空推、推球共200个练习，使用挥杆练习器，还做了7号铁，1号木的挥杆练习。