这是我很早以前读报作的笔记，现在看来，仍然对身体健康和心理健康有指导意义。让我们更多地和“艺术”这个天使亲密接触，发掘自己体内沉睡的智能和才艺，把艺术和医学结合在一起，融合成一种身心健康的美丽人生：

    美国哈佛大学心理学教授加德纳把人的智力分为六种：

     1、使用语言的能力；

     2、逻辑或数学推理的能力；

     3、音乐的才能；

     4、分析和认识图像世界的空间能力；

     5、形体运动才能即身体的动觉智能；

     6、协调人际关系的才能。

    交流 写作。演讲、谈话、叙旧、交流、拉家常、侃大山、电话煲、网聊，通过一切可以说话的形式来倾诉，使用你的语言能力，清空你的脏腑，不再受压抑。日记、笔谈、写作、博客实际也是一种无声的语言交流，写出来等于说出来。前者是对自己，后者是对别人。尽情使用语言的能力倾诉吧，对人、对己、对纸、对无限的网络空间，说完了心里会轻松许多。

    舞蹈 运动。人们通过舞蹈的形体与节奏训练，通过舞蹈中人体运动速度、力度与幅度的不断开发，不仅可以扩大人的生理阈值，同时还可以充分拓展人的动觉智能，从而提高整体智力水平。除舞蹈外，当然还包括各类的体育运动、活动。如果一个人行动笨拙，生活单调，情趣枯竭，应激迟钝，审美素质低下，那他就不可能多层次、多侧面、多角度、多色彩地观察世界和体验自身，也就不可能达到现代医学意义上的身心健康。

    人为了自己的健康与长寿，在生命链中必须保持下列三大领域的平衡：生理、心理、代谢平衡。舞蹈作为一种形体运动形式和一种特殊的审美意识形态，与生命链中的三大平衡有着密切的关系，有人统计,跳一小时华尔兹舞，相当于步行两公里，医学家们把跳舞形象地比作“艺术长跑”，在这种与生命活动息息相关的艺术长跑中，它不仅仅是一种单纯的体育运动，又融进了人的音乐感、造型感和节奏感，激发起人们深刻的是审美意识和丰富的情感体验，这对强化身心健康大有益处。

    书法 作画。一般地说，书法作画对人体的作用也可以分为生理和心理两个方面。从生理方面看：写字要头正、身直、臂开、足安，执笔要指实、掌虚、背竖、腕平、肘起，运笔就得活动腕肘，全部达到这些要求就得练功。用笔时“营神静虚，端己正容，秉笔思生，临池态逸。”书法家画家运笔的过程中，采取刚柔曲直的线条，远近疏密的距离，浓淡燥湿的墨色来表现思想情绪，这一点书画同体育运动中的气功、自由体操、太极拳等有相通之处。此外，从心理方面看，练习书法作画，若遇心情狂喜，它可以绝虑凝神；心情抑郁，它可以使人忘记苦闷，此时写字作画绝虑凝神，心正气和，精神完全进入“静”的境界，一静而利百动，大脑皮质的兴奋和抑制得到平衡，内脏器官功能得到调整，四肢肌肉得到锻炼，故可延年益寿。