今年体检发现甲状腺上有个小瘤,打B超的w主任说:"不用害怕,现在长这个玩意儿的人多着呢,我自己也有 ,比你的小,都已经有五年的时间了,我也没去管它,定期看看.你这么大小的起码有十年以上了".我自己什么感觉也没有,在医院工作那么久,从来也没想起要超一超脖子. 好了,这下我的体内在胆结石的基础上又增加了一个新的花色品种.我很坦然地接受了这一事实,自达知天命的年龄以后,心态平和从容许多,特别是亲人故去后,让我学会接受以前所不能接受的事.对生命,对疾病有了更深刻的理解.

        看着体检报告单,我陷入深深的沉思:随着年龄的增加,疾病一点一点向我袭来,跟鬼子进庄似的，悄悄地打枪的没有，不声不响地就靠拢过来.完全不随人的意志所改变.抗拒它不可能也不现实。想起w主任的话,反省自己十年前的状态,那是工作最忙,压力最大的时间段,可能就是那时埋下的隐患,导致现在的结果,好在平时没有什么影响和妨碍,包括胆结石也未曾捣过乱,如此说来,与它们和平共处还是有可能的,想到这里,心里宽慰许多,盘算着以后怎么办？得拿出和平共处五项原则的措施来.

       1,首先是悬崖勒马——减压减负。"冤有头,债有主"什么样的结果都是有原可查的,针对病的根源,从源头上祛除它,压力是疾病的代名词,压力大是甲状腺疾病的罪魁祸首,导致内分泌紊乱还容易得肿瘤,糖尿病等等,最可恶的是让人看不见摸不着,得了病还不知道是怎么回事,前两天看过<艺术人生>的节目,主持人朱军请嘉宾邢质斌写下2009年的最深体会,邢质斌写了"减压".两个字,她说现在的状态感觉特别好.还开玩笑让朱军早点退休.现在我已如此办理,也感觉良好.遭受压力,就会在我们身体上留点痕迹,所以我们得防备压力无形中给我们造成的伤害,早减压,早放松,早利于健康恢复.

        2,战略上藐视疾病——精神不垮。不要一听说有病就被吓倒,背上沉重的精神包袱，天没塌，人先垮了。据统计,得肿瘤的病人,1/3是吓死的,1/3是过度治死的,1/3是没钱等死的。精神作用是很强大的。因此,对已有的疾病,尽可能和它和平共处,学学"人不犯我,我不犯人"的战略策略,你不惹我,我也不理你,你惹到我再想法治你。用不着急着斩草除根,赶净杀绝,不是说"水至清则无鱼"吗,有时出拳太重,疾病没打倒,反而把自己的防御体系搞垮了.同归于尽不是我们对付疾病的好办法.采取太积极的措施未必就见得有好结果.有些事慢一拍,反而有意想不到的效果.学着和疾病打太极拳,你推过来,我再挡过去,揉来绕去,不急不慢的.带病长寿例子多得很.君不见"弯弯扁担不易断"的现象吗?有了病,就引起重视了。在这方面,传统中医药在调节免疫方面可以帮上很大的忙,关键是要有耐心,不能急于求成,一定要有平和的心态.给疾病恢复有时间和空间. 因为"病来如山倒,病去如抽丝" 急不得。     

        3,战术上重视疾病——改变不当生活方式。疾病是多年不当生活方式的积累。有些早期病症是可逆的,一定要抓住时机,把它扭转过来，让它恢复原有的状态,比如脂肪肝,"暴走妈妈"的事例可以给我们很好的启发.足量的运动就能消除它,不要等到肝硬化.发生质的改变才想起锻炼身体.那时就晚了.再比如早期高血压,糖尿病指标要控制在正常范围之内,不要让并发症过早到来.器质性的损伤是难以恢复的.疾病由什么引起,就要改变原来不好的习惯,不能由着性子来,要讨好我们的身体,顺应自然，投其所好,中医理论胃喜暖,就不要食生冷的东西,肝经在夜间一定的时辰发生功效,就要按时作息卧倒.利于修复生长.特别是有了病,要对疾病示好妥协,不要过于好胜要强.高血压要吃淡,你就不能由自己的口味吃得太咸.知道自己胆囊不好,就不吃油腻的食品.知道自己的腰不好,就不搬重物件,选择游泳锻炼腰背肌,保护腰椎。得了糖尿病要控制饮食,多活动.管住自己的嘴.少吃多餐。这样维持在一个相对静止的状态才可和疾病长久共处，就像太极图中阴阳鱼的眼睛,你中有我,我中有你,保持着平衡状态。

4，平衡饮食，适量运动。品种：什么都吃什么都不过，是最佳食谱。数量：宁少勿多是减负最好良方。不爱吃的蔬果偏要多尝尝，你的最爱控制减少，这样才能平衡饮食。活动活动，活着就要动。许多疾病是少了活动，体内垃圾没法及时清除，堆积起来造成的。身体的排毒系统;一是汗腺，你不动，整天吹空调，哪来的汗？二是肠道，你不动，老是便秘，毒素都回收了。三是肾脏，你不活动，少喝水，毒素少排泄，也会在体内吸收。

5，保持愉悦心情。培养多种兴趣爱好，丰富自己生活，让你的身体经常沐浴在欢乐平和的氛围之中。有的脏器是最怕生气，比如胃，比如肝，比如心，善待它们吧。

最后，对于已知疾病，要定期跟踪检查,年年对照进展,有变化及时治疗。