减负，即为减轻负担。

某日，闲来无事，我摆弄着手机，百无聊赖。恍惚之间，翻开列表中密密麻麻的手机App，用了不到十分钟的时间，把十几个不常用的小程序都删除了，连同所附带着的所谓“缓存文件”也一并丢掉了，只留下那些日常的必须。刹那间，我感觉手机运行要“飞”起来了。

某日，闲来无事，我把爱车的四个门、后盖全部打开，从扶手箱、手套箱、座椅后兜儿、车门储物盒以及偌大的后备箱里，拾掇出一大堆几乎不用的物件，而后扔到垃圾箱一大半，终于不再每天拉着多出至少七、八公斤的物件行驶了。刹那间，我感觉爱车的动力更加强劲了。

某日，闲来无事，我看着凌乱的工位，起身挽起袖子，把那些多余的、根本不用的文件、材料、摆件等统统“入柜”了，整个桌面干净整洁多了。刹那间，我感觉整个人有了足足的精气神。

突然想起一句话：人到中年，生活低配，家庭高配，精神顶配，才是最好的追求。如此，深以为然。

人到中年，人人都陷于太多的责任与人情，负重前行，倍感疲惫。

也许，我们真的应该像巴尔扎克所说：“人生的大风浪中，我们应该学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。”

有句话说的好：每块木头都可以成为一尊佛，只要去掉多余的部分。生活也是如此，需要不断的删繁就简，

我们要欲望减负。“成长是做加法，成熟是做减法。”一个人成功的关键，是知道自己能做什么，而不是什么都做。《极简生活》里说：人生真正宝贵、必要的东西，其实寥寥无几。我们应该把每一分每一秒都用在“真正想做的事”和“真正重要的事”上。如果什么都想要，最终可能一事无成。与其在过多的欲望中不断挣扎和纠结，不如学会删繁就简，做好真正想做的事。

我们要圈子减负。让自己的圈子简单，生活才能变简单。我们要经常对通讯录、微信圈里的联系人进行清理，因为不必把多余的人，请进自己有限的生命里。尤其是对于我这个四十来岁的“老男人”而言，多余的圈子，不仅不会帮自己排忧解难，还会带来不必要的麻烦和困扰。保持必要的冷淡和界限，才可能还自己一份清净和自在。

我们要物质减负。听过这样一句话：“当自己想要的越多，缺的东西就越多。”在很多时候，多余的物质，只会让自己陷入不见底的深渊和黑洞。梭罗曾说：“一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。” 只有当自己从膨胀的物欲中摆脱出来，才能把心思放在真正有价值的事上。有时，比拥有什么，更重要的是，自己能为他人带来了什么。

在日常生活和工作中，我们面临着太多的束缚和羁绊。在这个时候，就需要学会卸下身心的负累。不让多余的人和事，扰乱自己前行的脚步和心思。

我曾经看到过一幅“1000……”的漫画，健康是“1”， 是真正的无价之宝。财富、地位、名声等等这些都是“0”，只有存在前面这个“1”，后面所有的“0”才有意义。而健康“一走开”，其他的所有都将“玩完”！

就这样一个“1”，多么的简单、又是多么的重要。

是啊，健康至上，轻车简从，我们才能活得更加自在与从容。