为了跑这场线下马，我报了北马线上赛，完赛后又跑了两个25公里。正准备跑个30+的时候，感觉右腿有伤加重的趋势，没敢跑，找公司的小神医给看了看。

2020年，11月29日，上马比赛日这天的天气特别好，适合跑马，赛道上人也少，跑的开。我虽然从最后面的E区出发，也没受到什么阻碍。周围的人都跑的挺快的。我还是像以往一样，一开始就兴奋，很快跑到了5分配。但是这次不一样，吃了北马线上赛的亏，我不再冒进。一看表快了，就强行让自己慢下来。前20公里基本都控制在不到520的配速。过了20公里感觉完全不累，心情特别轻松，也不用想太多，先五公里五公里的一个一个拿下。到了30公里，也没有出现北马那天无力的感觉，还是很有劲。周围很多人在走，我却还能笑眯眯的跑，太美好了! 34公里是上大坡，想到头一天教练说的使劲摆臂就上去了。果然，也不是太难。后面的一个又一个桥，我都是这样摆摆臂就上去了。人家在走，我能跑，还能超过好多人的感觉真是太好了！算算时间进四小时妥妥的，有点小感动。憋住，还不是时候。37、8公里的时候有点跑不动了，只能把进355的想法留到下次实现了。

在五年后，我终于再次跑进了四小时，净成绩3:57:38.