老妹儿，你是跑全程的还是半程的？全程。那咱一起跑呗。在很多比赛里都会或多或少遇到一些自来熟的跑友，这次这个沈阳来的姓高的跑友，真没想到我会拿他当回事！

       今年我加入了LA SPORTIVA越野跑队，需要参加几场越野赛。为了参加这几场比赛，我把主要精力放在了爬山的方面，包括训练和参加一些有针对性的比赛。因此，也忽视了长距离的路跑训练，而且，我个人感觉玩了越野以后就非常不喜欢跑步了，太枯燥！

       最近，我刚以精英的身份申请了早一批的东京马拉松的报名，结果抽签依然没抽上。后来想想也对，老天可能都知道我现在不喜欢跑马，既然你那么不喜欢就别浪费名额了，给其他想去的人吧。

       但是哈尔滨马拉松我是挺想去的，跟老公说了一下，他说没时间让我自己去。没有他去的比赛立马失去了颜色，我也就没报名。结果，过了几个月他说他要跑哈马，我就很生气，我说去的时候你不去，我都没报上名你又要去了！！还好他给我也报上了名，要不家里肯定打仗了。       

       这次的哈马我俩的目的只有一个，就是备战北马。哈尔滨这嘎达我们十几年前开着一辆小破车，从北京冒着疾风暴雪去过一次，踩着半人高的雪上过太阳岛，看过略显粗糙的雪雕。所以，这次就不玩了，跑完直接回家，也没带小瓜。谁知道一下飞机看到干净的城市，酒店就挨着江边，景色很不错，就后悔应该带小瓜来玩一下的。

       第二天与张辉他们夫妇约好在索菲亚大教堂见面，偶遇了漫漫，茫茫人海啊，第二天在赛道35公里处又遇到她。

       哈马领装备井然有序，发的参赛服质量也不错，很多人都很喜欢，我们为了好好跑马，就没和张辉他们一起去吃饭，怕喝多了第二天彻底歇菜。我俩闲的没事坐缆车过江上了太阳岛，在大树林立的岛里跑了会儿步，然后又坐渡轮回到酒店，把第二天跑完回家的路线熟悉了一下。当然享受了一个景色美好心情悠闲的下午，回去早早睡下。

       8月28日比赛日，七点半发枪的时候天儿已经有点热了。我预计的是刚开始使劲跑，然后降速到510，如果能巡航就能跑多远算多远，剩下的时间就听天由命了，反正老公规定的是不许走，完赛就成。

       一出发好像就是个大下坡，我冲了出去，当时抬手一看是13，不管了接着跑。直到跑的有些费力，抬头看见是个非常缓的小坡的时候才开始降速。

       头一天我背了一遍赛道的情况，第一段基本是大直道，大约到7.5公里才转弯。这段路上我跟着一个瘦小的男跑友，他的节奏很稳，我的呼吸也不错。可转过弯去我渐渐跟不上了，天儿热的要命，基本上没阴凉，我们大部分人都是拿水浇在身上降温。这时另一个男跑友跟我说话，问我是全程还是半程。我说全程，他就说那咱搭伴跑吧，他没怎么跑过。我没说话，要搁以前我肯定是不会跟他结伴的，但是我现在这么渣，用这个速度跑多远我自己都没底，有人愿意结伴也好。他就当我默认了，一直跑在我左边。然后不时跟我说“你的呼吸快了，调整一下。”我就深吸两口气。一会儿他又说，现在节奏很好啊，保持住。我看了看表，11的配速，如果这个速度真能坚持到最后，我绝对胜利了，这种纯匀速我就从来没跑出来过。我开始信任他，和他肩并肩，的确感觉跑的挺舒服的。他不断的说“别急，让他们超去，后面我们都会追回来的。”

   14公里的时候我饿了，拿出了一个胶，抓在手里等着水站前再吃。看见水站后他说你吃吧，前面就是水站了。居然观察入微，老司机嘛，这下更增加了我对他的信任。

   在他的忽悠下，又结了两个跑友在他左边和我们后面，大家都很相信他，他的脑袋上好像无形中冒出两只兔耳朵来。他不时和我们击掌，让我们有信心。跑的无聊，他让大家报一下姓和年龄。这里居然我最大，临时担当兔子的小高是78年的，另一个小伙子91年的，我们身后的也比我小一岁。但是由于我最渣，后来，水站我都不用进，小高会拿一瓶水，让我先喝再给他喝。另外俩人给我拿香蕉、拿小西红柿。我享受着女皇的待遇，但是渐渐力不从心。从22公里我们一行人就出了11的配速，我很惭愧，一方面我不希望拖他们的后腿，一方面我怕他们一离开我就彻底瞎菜。他们降速配合我，跟我说张姐加油，跟我击掌，让我调整呼吸。都不管用，我降到他们身后，他们就用声音拽我，跟上跟上。到了26公里，我实在跟不上了，其实比赛前最长就练了25公里，这已经是很好的结果了。我说你们走吧，别管我了，真不行了。他们这才离开，很快就看不见身影了。很感谢这些叫不出名字的临时伙伴，带了我那么长时间！

       之后我自己跑就基本在六分左右晃荡了，在33公里的地方领了根冰棍，吃的好爽，虽然并不能让自己跑快点，但心情好了很多。这时候可以看见对面的人了，我算了算时间，漫漫的兔子团应该过来了，就使劲找使劲找，还真看见了她，给她喊了加油，好开心！好像貌似看见了花神的身影，但是特别瘦，没敢认，而且这个时间点，不应该啊！

       34公里水站不在我们跑的这一侧，我犹豫着要不要过去。权衡了一下，虽然跑过去很累，但是如果因为这个水站没喝水更跑不动就不划算了，还是挪了过去。

       这时候被两个女跑友超了过去，当时路人帮我数的是81名，我想一定不能放过19个人。坚持啊！

       37公里的大坡我实在跑不动了，我当时认为我走两步比我苦苦挣扎着跑要节能，于是我就走了两步。果然感觉缓过来点，跑起来后又追上了旁边一直在跑的人。但是后面真的更想走了，特别特别想啊！

       看着前面超过我的那个女跑友，大长的辫子过了屁股，在脑后一甩一甩的。我就在想她要比我更费力啊，能不能跟住她呢？

       39公里进入太阳岛风景区，我的心里冒出了耳熟能详的歌声“我们来到了太阳岛上，我们来到了太阳岛上。”离胜利真的不远了，但是危险也在临近，如果这时候有十几个女选手发了疯的加速，我就只能看着了。

       41公里的水站我都喝不进水去了，就是没力，光听得见终点的喧嚣声，看不见头。

  拐了若干个弯后，还有几十米，终于看见了终点的大门。前面超过我的两个女生，对不起了，还是我发疯吧，虽然脑中想了声帅克曾经说的话“终点不要冲，危险。”我还是拿出了跑百米的架势，冲了过去。当时的官方成绩是4小时03，后来发给我的净成绩是4小时02分09秒。按净成绩算我是第87名，应该能拿到奖金了，胜利！

       这次比赛的总结是平时练多少比赛时就有多少，我练了25，过了25就真的不行，时速降了30秒。但是做为北马的备战还是很充分了，尤其是意外的还有前一百名的奖金就更幸运了！

       下一站，阿拉善，再下一站，北马，再再下一站燕山，加油！

其实那点奖金不够买机票的，姐就是图个乐哈。

咱老公就比较惨，虽然路人数着他七十多名，但结果是一百多名，有好些时间一模一样的，咱就不说了。如果有小王的实力，根本不会受那个影响哈。

这个酒店挨着起终点，还不错，明年有兴趣去的人可以考虑一下。

现在飞机晚点是常态，我们到了以后只能吃烤串了。

鲜酿的啤酒不错。

超大的肠吃的也很过瘾。

酒店里环境优雅，早餐非常丰盛。

索菲亚大教堂前偶遇很多跑友。

张辉夫妇，崇礼越野赛的组织者，张家口都辉体育的创始人。

中央大街，抗洪纪念碑，都是著名景点。

第二天我的参赛服。

中央大街上跑一跑看看芯片系的是否合脚。

老厨家，有历史，正宗的锅包肉。

我们幸运的得到了一张别人的号，少等了半个多小时。但是我建议大家如果想尝尝锅包肉，一份肉适合四个人以上搭伙。我们俩人是万万吃不完的。

马迭尔冰棍，三元一根，烈火丸向我推荐的。卖冰棍的女孩像个机器人，找钱，递冰棍，没有多余的废话。

两人间是类似火车的地方，蜡烛是真的。

格瓦斯，是液体面包，据说有助于消化。大拉皮是特色菜。

沙子面饺子，真的吃到嘴里沙沙啦啦的。


锅包肉，虽说是特色菜，但真吃不了两块，太油腻了。

晴空万里，天上的云彩像个奔跑的小狗。

大黄鸭开到了这里，可是它跟我们有什么关系呢？

太阳岛上的植被覆盖率很高，特别适合跑步。

隔着松花江眺望酒店那边。

夕阳西下，提醒我们该洗洗睡了。

我们俩又一次同场完成了马拉松。

李新丽还能PB，实属我的偶像啊！

我那么多美照，怎么只能找到几张特丑特累的呢？

女子排行，幸运进了前一百。

证书，还是不够用啊。

到终点渴死了。

路上很多这样的腹肌男女，还有若干乐队，表演的真的不错！

终点有冰水泡脚，有志愿者帮扶。

我没带手机，这是张辉帮我照的完赛照。