波士顿马拉松像一个殿堂级的比赛一样，不是有钱就可以参加，需要抽签。（当然大多数跑者不愿意做慈善那档，好听不好看。）但是如果你在你的岁数那档达到赛会要求的成绩，中签的可能性会大，如果成绩超过的更多那就优势明显了，基本可以确定能中签。老公说我们今年好好跑，争取成绩达标。我说成绩达标了你就为跑个比赛去趟波士顿不成？他说当然可以了，波马多好玩！好吧，定好了今年的奋斗目标，fighting！

       报名首尔马拉松很偶然，梁建在群里忽悠组团去玩，想想上半年也没啥活动就报了，报名费也不贵300人民币。在等待出发期间办了签证（268元），并听乐乐讲首尔马拉松非常好跑，总体趋势下降，PB的有利场合。我开始心里长草，要不好好跑一个吧，万一PB了呢？

       备战这块我选择了我的薄弱环节--长距离。我自认为速度还可以，但是稍微长点我就特烦躁，各种没劲，各种气馁。去年小蜜蜂一下跑出了321的好成绩令我惊讶不已，后来她告诉我们大家，她没有特别的方法就是凑跑量，最高月跑量450公里！！我肯定是达不到的，如果达到我也废了。所以，我的想法就是隔一天一个二十到三十，有休息才有恢复嘛。再除去大姨妈来的时间，月平均训练也就12到15天。但是居然跑了两个月300公里左右，比赛在即我开始减量和降速，没想到左小腿后侧肌肉拉伤。怎么那么倒霉呀！跟13年重马前一模一样，当年是弃赛了，难道今年还得弃赛？我自己折腾我这条腿一个多星期也不见好，去操场跑几圈都不行。临行前遇到了牛超教练，他帮我看了看，说是因为天冷引起的肌肉深层拉伤，并告诉了我解决办法。我说还有四天，行吗？他说试试吧。就这样我带着老妈和小瓜去了韩国，逛吃的节奏走起。

       首尔这个城市还是很方便的，刚开始我还跟人家说英文，后来发现中文就好使，吃住行无障碍。有关玩儿的环节我会另述，这篇就讲马拉松。比赛前我跑过两次山，左腿没有强烈刺痛，感觉还好。我想PB的小心思又萌芽了，加上乐乐吓唬说跑慢了回来赶不上飞机，我一算还真是，这个问题必须引起足够的重视。

       赛前那晚没睡好，不知道是不是当晚喝的大补款的参鸡汤闹的，特热。脑子里乱七八糟想好多事，怕跑完比赛智障忘了退税的事，万一去机场的路上堵车怎么办？晕晕乎乎就到了早上，如厕很顺利，解决大问题。穿戴整齐，发朋友圈，关手机，出门。

       我们的酒店出来走两步就是出发区。小风嗖嗖挺冷，很多光腿的参赛选手在跑步。老公A区，我B区。前一晚阳光在群里说严格分区，不能抢跑，可是我们周围根本没人管。但是后来才知道所有抢跑不按自己区出发的人都被取消比赛成绩了。

       韩国也跟咱国内似的先领导讲话，唱国歌。说八点起跑实际我们区出发已经八点十一分了。周围穿虎走的人实在太多了，一开跑，身边就发出一片轻盈的piapia声来。平时训练我总穿hoka，突然换上虎走感觉脚直接拍在地上似地，不舒服，右脚踝有点异样，气有点喘。什么呀？我赶紧把脑中不好的想法通通扫走，只想好的。多好的天气，跑起来一点不热，周围那么多优秀跑者陪跑多好！我必须好好跑，还得赶飞机呢。想象后面有牵着狼狗的追兵，韩国友军在前后带路，我是跑是跑是跑呢？必须使劲跑呀！漫漫姐上次聚会告诉我她PB339那次前24公里都是5分以内配速，我想我也得至少坚持到24公里。跑了半天手表也不叫，看了一下已经过一公里了，突然想起上次跑操场没把表的模式调回来。所幸就这么跑吧，不管配速了。偶尔看看实时配速，都是四几几，非常不准，等十公里再算吧。

       自己隐隐觉得跑的太快了，这次十公里应该能PB吧？结果是47分，比自己在操场刷过的最好成绩慢了30秒，看下一个十公里的表现了。前十没有喝水，第十五公里我吃了个胶，后来看配速发现居然掉了20多秒。后面记不清了，就是周围的人都是高速运转的，很多人超我，我也超一些人，始终没有和我速度差不多的人。

       25公里很快到了，表现比我想象的好，始终没出5分配速，这是我在平时训练根本没跑出来过的速度。但是第28公里的时候我开始掉速了，脚下放慢着速度，耳听得后面开过来一队人马。兔子的身上带着330的气球，居然是330的兔子！急忙跟了两下，但是没跟住。好在他们也不是特快，总在前面能看的见的位置。不多会儿又一队人马碾压过来，我还想着是不是340的团队呢？一看还是一堆330，这次我根本没跟上去，这不是我的菜，放过自己吧。

       过了30公里我开始用6分配速乘剩余距离计算完赛时间，只要不出六分我就应该在340以内了。我慢慢降下速来，但是仍然悔恨平时应该参加北航香山活动，如果马拉松要想出成绩，这个距离一定是要有的，我这次就是到后面不行了。还有私兔很重要，在我懈怠的时候能提醒我鼓励我之类的。我后面跑的太松懈了，总觉得自己交代的过去了，没必要太玩命了。想起了上次上马最后三公里帅克伸出的大拇指。下次再想PB必须找个私兔是真的。

       37的时候算着有水站了，吃了半个胶，结果那里是发海绵的。当时人就是傻，没想到喝点海绵里的水。身体突然觉得不舒服了，继续放慢脚步。到了40公里转弯的时候才喝到水，缓过来了，但是进体育场也冲不动，看来真是尽力了。

       首尔马拉松在最后十公里加了参加十公里跑的选手，我有一瞬间以为自己跑错方向跟着十公里的走了呢。其实全程和十公里的选手最后都进体育场。主办方可能想的是在最后让十公里的选手陪全程选手完赛，但实际效果是十公里的跑者大多跑的较烂，边跑边走边聊天边拍照，对于我们的节奏和心情都有不好的影响。我们还得经常从他们的人群中穿来穿去。

       到终点停表的那一刹那335，自己觉得太满足了。两年多了，我在马拉松这块一直没有进步，突然PB十几分钟，赛前想都不敢想的！我在人群中搜寻着老公的身影，虽然我知道他肯定按约好的回酒店了，他肯定PB了，但是我还是希望万一他没走，万一他在旁边的某个地方等着我呢。突然，眼泪就这么上来了，我下意识的忍了忍，门百都没哭，一个马拉松有什么可哭的，可是我好想抱抱他啊，听他说好样的。领了存衣包，打开WiFi，打开手机，看见铺天盖地的“加油，思密达”，我的眼泪一下控制不住流了下来，不管了，反正带着墨镜呢。先哭一会儿。

       首尔马拉松给我的印象是美好的，虽然我根本无暇顾及风景，但是他给我了最好的结果，不是吗？

韩国的地铁 ，地面部分会写上几号线。

外国人领装备的地方在地铁2号或5号忠正路那站，8号出口出来左转，就能看到东亚日报的大楼。

装备可以代领，提交护照号。

起跑区。

存包区。

发的长袖，略大。

相聚首尔，必是喝到东倒西歪方罢。

出发前发朋友圈的图，谢谢大家的加油声，油箱满满。

其实短裤背心正合适，我的皮肤风衣一直挂腰上，没穿。

热身

官方兔子兼医疗。


领舞美女。

照片都是跟好友那借的，自己没带手机相机。感谢！

这是老公拍的他们A区出发的，居然有好几个日本女生，看看旁边男生的眼神。

这是跑友路上拍的，我专心跑步完全没空看。

终点的体育馆，最后400米。

专门帮助解芯片的小朋友，好辛苦。

路径，两次折返。从江北跑去江南style。

海拔图

官方成绩。超额完成波马合格线！

我们俩的成绩证书，欧耶。