加载中…“放牛班”开班第一课
(2013-03-11 13:09:19)
标签：
放牛班杂谈 |
分类： 跑步 |
周六，放牛班开课了，知名跑步教练“喃喃”执教各路英雄豪杰提高提高再提高。
我和小瓜旁听加陪练。
教练带领大家先做热身。
然后慢跑。
正在这时突现一美女，我赶紧猛按快门。
大队人马跑了一小圈就回来了。
下一项估计是继续拉伸，我离的远没听清。
后面这个训练应该是小步跑。
这边有人不好好学习，玩上了拍拍。
有人挺满意有人还在考虑角度问题。
用乐乐的话说“整个学习班就小瓜跑的最多最认真。”
哈哈，他是不识闲儿呀！
这个动作我也不知道是什么。
大家开始合影，为第一节课成功举办专门设计了一个牛人办牛班的手势。
有人抢镜头。
真是不甘寂寞呀。
后来小瓜被大家称为拿着教鞭的小助教。
合影后，教练让大家跑一到两个大圈去。我和小瓜在周围的小土坡上玩一会儿。
这时的奥森冰面已经开始融化了，预示着春天正在悄悄的来临。
老公冲了一圈发现风沙渐起，停止了脚步。
小乔来探班，高人给高人捧场来了，荣幸呀！这次的放牛班在欢笑声中结束了，周二继续。
顺便附赠一张方叔的照片，你知道我是什么时候拍的吗？
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