跑不动：

经过若干天的低迷后，今天再次恢复到了一个很好的状态。我这个水平低的人呀，真是搞不懂！

跑步之于我一直是个挺苦的事，Angela也一直指引我要快乐，要快乐。虽然我好久都没体会到过跑步的乐，但是嫁鸡随鸡，谁让咱老公爱户外呢，咱也努力的朝着这个方向使劲。今年夏天终于有了点小进步了，终于有了点小乐趣了，可是很快又回到了解放前。几天不跑造成之后每次跑步都各种不适，各种跑不动，各种酸，各种负能量。我晕呀！我不要求进步，维持都不行，就是跑不动。

今天本来老公说让我干脆歇了吧，我说“跑跑看，要还是跑不动我就慢颠。”今天打算跑一万，不喝水啦。

与肌肉的对话：

在没开始跑前，我总是没有信心，今天我能跑的动吗？连慢跑都解释不了，只有提起速度以后才知道，肌肉才告诉你，今天酸不酸。

慢跑过马路遇红灯的时候，我听见旁边一个人的手机发出拍照的声音，我看了他一眼，他也看了我一眼。难道一个穿的稍微少一点的跑步的人他就觉得值得拍照了吗？还是说明我们国家爱好跑步的人实在太少了，连我这样的都属于稀缺物种了。

等我跑到操场的时候天已经黑了，表是没用了，干脆不看，来个总时间就行了。

不知道为什么一到操场我就兴奋，速度很快提了起来，第一圈是1:53，我觉得按着这个速度或比这个慢点都能接受，就这么跑吧。于是之后就再也没看过表，直到终点显示48:25，比最好成绩又快了几秒，配速4:50.

黑夜的操场人很多，不时需要穿插，还好还好。今天跑的不是太稳定，因为中间有个半大小子跟我PK，他不停的超过我，然后又不能持续，超过我就降速，压在我前面。我只好想办法超他，他又不愿意，再次超过我然后降速。我没办法，只好加速加速甩掉他。所以此次万米非匀速，偶有加速的时候。

看不见表有看不见的好处，不用想配速的问题，不用纠结，只要努力跑就好。我能感到自己的弹性还是不错的，并不黏在地面上；我能努力提起重心，用核心力量，这是几天来都做不到的；我能集中精神在跑步这件事上，而不是像前天跑20的时候思想经常飘忽。总之，我能再次跟身体对话了，“有劲吗？”“还行。”

整体感觉十公里还是相对容易做到的，跑回家的路上也没有黏赘的感觉，还是挺有劲的。

与老公的对话：

一进门老公就说我跑的肯定挺好的，我说那么明显吗？我可是已经忍着不乐了呀，还能看出来？

他猜我跑到了47分多，我说48:25，他有些失望。我说其实我很满足了，这些天我都要崩溃了，一直都跑不动，我今天根本就没有想到要跑到这么快，能进54我都认为不错了。

他笑了笑说那倒是。

跑步这件事我看只要坚持下去就好，还有自我的调节能力要强，不为各种不利因素所左右。

本月跑量已完成140km。