从昨天开始下雨，今天下了一整天。我没有看出不能在雨里跑的理由，反而觉得在雨里跑比在酷热难当的晴天跑来的爽。反正怎样跑完都是浑身湿透，不如跑的时候舒服些更好。所以，今天我去奥森跑步了，一共跑了14公里，北园三圈。上次上山穿的泰尼卡的x-lite越野鞋还没洗，所以今天就穿的它，貌似穿着它跑也还行。

    前两公里慢跑热身，后面基本在五分半左右，我已经相当满意了。雨天只要带着帽子就行，跑起来比平时更舒服些，我倒希望天天下雨呢。

     下面是本月跑量统计表：

    前半个月由于这样那样的原因只跑了不到54公里，后半个月跑了157公里，本月一共跑了211公里。

    经过这几个月的训练以来，我感觉自己的速度有了一定的提高，但是离自己设想的目标还有差距，需要不松懈的继续努力下去。