早起跑万米
(2012-07-17 09:32:13)
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跑步万米杂谈 |
分类: 跑步 |
最近老公总催我早上五点起来跑步去,我都以扰民为由回绝了。
昨天下午五点半跑到操场,拉伸后开始跑。结果十圈就跑不动了,下来拉伸,再上场。跑了三圈又跑不动了,下来喝水,继续上场。老公说你怎么也坚持个五千米吧,虽然是33度,也不至于跑不动吧。可是我就是跑不动,上场跑了九圈还是下来。拉伸、喝水,最后跑了一个四百和一个八百。也就是到最后才受到表扬,说跑的动作有点像田玉桥了。
4公里,
1.2公里,用时6:02, 配速5:01;
3.6公里,用时19:32,配速5:25;
0.4公里,用时1:49, 配速4:32;
0.8公里,用时3:43, 配速4:03.
姐也是有尊严的,虽然昨天勉强凑了个万米,但是这小心情老不好了。于是发誓今天怎么也要五点起床!
起是起来了,折腾完了准备出门的时候被小瓜发现,狂哭要妈妈,我只好陪睡。本以为他睡着了,蹑手蹑脚的从屋里出来,结果小家伙竟然自己下地跑了出来。我还得把他抱回去,继续陪睡。第三次我起来还是被小家伙发现,瓜爸只好强行抱住他,我才得以出逃。
到了操场已经六点零四了,拉伸后开跑。
我发现十圈是一个坎,各种纠结。幸好今天操场跑步的人还挺多的,各种动力,有时被超有时超人。
我今天放的音乐着实吵人,重金属音乐,和这清凉早上的气氛十分不和谐。与其说我盼着跑完,不如说我盼着赶快播放到大众能接受的和谐音乐中来。
今天我数圈的时候数乱了,到后来为了保险起见多跑了一圈,回来在电脑上用动态回放发现竟然跑了26圈。
10.4公里,55分钟,配速5:17.
想来五点起床跑的会更舒服些。