长春越野赛的成绩出来了，我位列30公里女子精英组第19名，中国女子选手第8名，如果算进男子选手里是第61名，很兴奋！

今天在操场跑5000米节奏跑，用时26:47，平均配速5:17，自我感觉还不错。

昨天从凉爽的长春回来十分不适应，5000米用时28:29,5:40的配速，怎么跑都觉得跑不动，潮湿闷热。

今天适应了一些，提前慢跑了2公里热身，接着拉伸，去厕所，才正式开始跑。我感觉还有余量，争取今年夏天好好练，万米跑进52分。