今天十点来钟到了百望山，开始跑山。由于是坐公共汽车来的，所以背了一个大包，装着换的衣服。手里拿了一瓶宝矿力，开始往山上跑。自己分了五段计时：

第一段：从东门口一直跑上山顶，防火道。距离1.5公里，用时近15分钟，有几段陡坡还是走了几步；

第二段：从山顶沿方砖路下到北门那边，没下多远就看见路中间有一只受伤的小野兔，刚开始还以为是松鼠呢，那么小，后来发现是一只耳朵受伤的小兔。停下来拍了几张照片，感觉他的腿好像也摔伤了，动不了，希望有好心人帮助他吧。这段路因为拍照耽误了一段时间，距离0.45公里，用时6分43；



第三段：从北门那条路往望乡亭上山，本来打算这段路怎么也不能走了，结果还是没坚持住，快到顶的时候还是走了。1.71公里用时15:42，和第一段的速度差不多，但是路况不一样，有碎砖、土路、碎石各种情况，今天穿泰尼卡的鞋算是穿对了；

第四段：从望乡亭下到医院那边，一路下撤风景优美，山风轻拂，心情爽呀！1.96公里，用时12:44；




第五段：从医院门口往回往上跑到防火员，再往下跑到公园门口，结束今天的训练。共1.74公里，用时12:59.

总结：

今天一共跑了7.36公里，总用时63分钟。基本上每公里喝一口水，一瓶水足够了。天很暖和，下次可以不用带换的衣服了，就带一瓶水就行了。争取下次全程跑，不走。