今天本来计划的是跑个35km的，但是到了奥森以后，从北园往南园的路上感觉左腿还是没劲，于是这1.9km就当热身了，从南园开始计时，并且也把计划调整为尽力跑，能跑多少算多少。

    第一圈感觉跑的速度还不错，于是想着就照着这个速度跑，每多跑一圈就赚了。没想到前20km都扛住了，这时吃了一个能量胶。可是第21公里有点大脑缺氧，脚步不自觉的慢了下来。幸好有表提醒了一下，竟然掉到了6:00了，马上提速。心里想着希望这第五圈能挺住，边想着脚下竟真就加了点速。到了第六圈就更是稍不留意脚下就会慢下来，可是这周没有像上周那样任由速度直降，而且每每感觉掉速的时候我就有意识的使劲。心里安慰着今天不跑35了，跑完这一圈就休息，坚持呀！为了一个可以休息的目标，最后一圈竟然跑的比第五圈还快了一点。

    一到30km我立马停了表，然后慢慢跑回北门停车场去，这一段大约二点多公里，加上来的时候热身1.9km，今天也算30+了。

    总结，今天没有按LSD而是LD跑的，就30km来看比上周强了一些，但是30以后势必掉速。在郑马前不准备跑更长的了，希望不要受伤就好。