昨天将傍晚的时候老公才打电话说去跑步，我们匆忙出发。路上人多车多，好在没多远，不到十分钟就走到了北科大操场了。没想到白天冷冷清清的操场到了天擦黑的时候却热闹了起来，三三两两的健步者占据着里道。趁老公还没到，我先跑了2.3公里热身。现在天儿真是凉，我跑了三圈的时候脚还是凉的，不敢跑快，感觉关节的地方像久未上油的轴承，嘎吱嘎吱的。

    七分多的配送跑了五圈大圈，终于感觉有点热了，做做拉伸。今天的目标是自测一个万米，就当节奏跑了。

    二十五圈，真晕呀，其中两圈没按下去表。天越来越黑，表也看不见了，差不多跑了若干圈以后才看见老公来，不，是听见他熟悉的脚步声从身后撵来。

    自测和大家一起测的感觉完全不同，没人监督，没人加油，经常会走神，脚下就会慢下来。其中在第14圈的时候遇到一个女高手，（比我高的都叫高手），她一直在二道跑，我在一道，可是我始终追不上她。我也不太敢强追，怕跑P了。我就紧跟着她，可是她只跑了两圈就下去了，她一走，我的脚下又慢了起来。

    整个操场上虽然人多，但没有真正跑步的，除了我和老公，我就盼着赶快跑完，赶快结束吧。倒数第三圈开始提速，最后一圈冲刺。用时55.33分钟，平均配速5.33，距离十公里。然后做了做放松就回家了。

    老公对我这次跑的结果不满意，说还以为我能进50，没想到还不如上次呢。可我觉得很正常，北马前我的状态就像打了鸡血似的很兴奋，现在则像泄了一半气的皮球，总觉得没劲。另外，我认为现在天气很冷，本就不适合高强度的训练，我能保持就已经很不错了。昨天看汗血宝马写的博客很受启发，平常心和快乐才是我们追求的。

    人不可能总在进步，那不就成刘翔了，我知道我在努力就可以了。