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自测万米

(2011-11-09 10:19:00)
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自测万米

育儿

分类: 跑步

    昨天将傍晚的时候老公才打电话说去跑步,我们匆忙出发。路上人多车多,好在没多远,不到十分钟就走到了北科大操场了。没想到白天冷冷清清的操场到了天擦黑的时候却热闹了起来,三三两两的健步者占据着里道。趁老公还没到,我先跑了2.3公里热身。现在天儿真是凉,我跑了三圈的时候脚还是凉的,不敢跑快,感觉关节的地方像久未上油的轴承,嘎吱嘎吱的。

自测万米

 

    七分多的配送跑了五圈大圈,终于感觉有点热了,做做拉伸。今天的目标是自测一个万米,就当节奏跑了。

自测万米

    二十五圈,真晕呀,其中两圈没按下去表。天越来越黑,表也看不见了,差不多跑了若干圈以后才看见老公来,不,是听见他熟悉的脚步声从身后撵来。

    自测和大家一起测的感觉完全不同,没人监督,没人加油,经常会走神,脚下就会慢下来。其中在第14圈的时候遇到一个女高手,(比我高的都叫高手),她一直在二道跑,我在一道,可是我始终追不上她。我也不太敢强追,怕跑P了。我就紧跟着她,可是她只跑了两圈就下去了,她一走,我的脚下又慢了起来。

    整个操场上虽然人多,但没有真正跑步的,除了我和老公,我就盼着赶快跑完,赶快结束吧。倒数第三圈开始提速,最后一圈冲刺。用时55.33分钟,平均配速5.33,距离十公里。然后做了做放松就回家了。

    老公对我这次跑的结果不满意,说还以为我能进50,没想到还不如上次呢。可我觉得很正常,北马前我的状态就像打了鸡血似的很兴奋,现在则像泄了一半气的皮球,总觉得没劲。另外,我认为现在天气很冷,本就不适合高强度的训练,我能保持就已经很不错了。昨天看汗血宝马写的博客很受启发,平常心和快乐才是我们追求的。

    人不可能总在进步,那不就成刘翔了,我知道我在努力就可以了。

 

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