我这次参加的门头沟徒步大会是北马前的最后一次长距离热身了，跑之前心里很畏惧，因为每次跑20公里都挺费劲的，这次可是参加的30公里！老公给我制定了作战计划，前10公里用77分钟，最陡的5公里用时40分钟，下坡最陡的5公里用时30分钟，最后10公里用时60分钟，共计3小时27分。说让我尽量按着完成就好，可能会比这个计划慢也没关系，首先要跑下来。

    天公貌似不给力，早上一睁眼就看见外面阴沉沉下着雨。我的心也忧郁了起来，我不太担心我自己，我担心小瓜跟我们去会冻着。尤其是如果我跑个四五个小时的话，他可怎么办呢？后来我家阿姨主动鼓励我去跑，说让我们放心，没问题的。

    结果本次赛会提前开跑了，我们到起跑线的时候，大家都已经跑走了。这也给我们造成了一定的困难，见缝插针的穿越那些把山路几近堵死的登山者。

    我一上来就按着自己的速度跑着，边跑边想教练教的上山动作要领。逐渐人群被我甩在了身后。我感觉不到身体的任何疲劳和疼痛，只是觉得小雨打在脸上身上是那么的凉爽和舒服，空气太清新了！不知不觉来到了10公里水站，虽然不想喝，但是想到老公说即使不想喝也得喝的话，就拿了一瓶，边跑边打开盖喝了一口，然后把水扔在了路边。虽然觉得很浪费，但是还是不想拿着那么沉的东西跑一路。10公里用时71分钟，比老公规定的77分钟提前了6分钟，让我很振奋。

    其间我们要经过两段碎石板路，很危险，一不小心就会崴脚的。我光注意脚下了，也没欣赏一下免费经过的爨底下景区。这里不得不提的是泰尼卡的鞋太棒了，如果是普通任何一款鞋一定受不了这么格脚的路，可是这款鞋竟没有让我产生多少不适感。而且在奔跑中体会到了它的轻，当时我就在想北马的时候能不能穿着它跑呢？

    我在13公里的时候遇到老公他们已经折返跑回来了，并告诉我前面不远就是折返点了，这就意味着艰难的上升就要结束了。可是也正是这最后的两公里难度最大，坡度最陡。在我看见了李晨、李爽以后，终于我也通过了折返点。

    谁想到突然变成了下山的姿势，腿部非常不适，我竟然跑的比爬坡还慢。不过很快调整了一下，想反正已经这样了，所幸豁出去跑吧。没想到这一跑反而歪打正着是按照教练说的下山的动作执行了，于是我越跑越快起来。路上有一些跑友跟着我跑过一段，但最终都没有坚持下来。

    雨一直下着，可是我丝毫没有觉得冷，反而觉得因为这雨使得我今天格外有动力，一直坚持着跑啊跑。

    下山离终点还有两公里的地方，我又感到跑不动了，为什么每次一想快到终点了就没劲呢？我盼啊盼，望眼欲穿，希望看见终点，希望看见老公在终点拿着大相机为我拍下这艰难却光荣的一瞬间。

    最终到终点用时2小时58分，平均配速6分34秒，比老公设想的时间快了很多。感谢老公为我做的很多帮助，感谢老天给了我们一个这么个给力的天气，让我实现了人生第一个30公里跑山！从头到尾，一刻不停，全程奔跑，太帅了！是不是以后新望京也能从下到上的跑下来了呢？！

    下面是现场照片，继续看图说话：

小瓜跟我们进比赛现场溜达了一圈以后又离开了，阿姨带着他周围逛逛，然后他喝了点奶就回车里睡午觉了。一觉醒来瓜爸已经跑回来了。这次我们给他做足的保暖的准备工作，所以他就只剩下吃、玩、乐了。



赛会请了舞蹈队给参赛选手先表演节目。

激情万分、神采飞扬。

我们还在悠然自得的拍照的时候，人家已经准备开始比赛了。







全家合影留念，在这样突变的天气里，还有这样一家人冒雨前来，迎风奔跑。
其实今天的风景非常美丽，门头沟是山区，今天冷冰冰的雨打在大山身上，腾起了滚滚云烟，山里面如仙境一般。可惜我今天没有拍摄的心情，只能将美景藏于心中了。