物质基础决定精神建筑，健康的精神必存于健康的身体  

   关于锻炼身体那点儿事儿

   坚持锻炼身体对身体健康是有好处的：

    跑步是一种非常简单的锻炼方法，却是一种有效的全身运动。

跑步分以下几个阶段：

1、第一天：需要一种莫名其妙的冲动；(比如身边出现了一个美女,觉得自己身体不够好http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif)

2、第一周：需要克服赖床的习惯；

3、第一月：需要克服疲劳周期；

4、第一年：需要克服一个寒冬和一个酷暑；

5、前三年：需要克服一种麻痹思想，即“我的身体已经锻炼的不错了！”

6、三年之后：跑步已经成为你生活固定的一部分，就象晚上上床睡觉和早

晨醒来起床一样，并且已经具有成瘾性，你可以一个月不“食肉”，但不可以一日不跑步。

    以我为例，我每天跑步真正到了风雨无阻的程度，刮风对我不是问题，下雨天打伞也要跑，如果碰上狂风暴雨，那就只好委屈自己在室内原地踏步跑，但即使这样我也决不用跑步机，那让我想到笼子里的小白鼠。

大家都知道科学运动有利身体健康。

但根据现代科学的最新研究，影响人的寿命的直接因素是细胞死亡的速度，而氧气可以促进细胞的死亡，也就是加快新陈代谢，从这个角度讲有氧运动是缩短寿命的，这看起来是矛盾的。

其实，时间有两种：一种是被计时器记载的时间，那也是你寿命的计量方法；还有一种时间，是你感知到的时间。

同样是清晨的一个小时，一个慵懒地赖在床上的人和一个起床迎着阳光运动的人所感知到的时间是不同的。首先，两者感知到时间的质量是不同的，运动者会度过欢快充实的一个小时，并通过运动获得更好的健康；其次，两者感知到的时间的长度也是不同的，前者可能用一个小时只打了一个盹，而后者可能在这一个小时做了很多事情、进行了很多思考。

所以，不要为了单纯的长寿放弃运动。

我们更在意的其实是你自己感知到的时间。