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食：可多食芝麻、核桃、鲜藕、梨、蜂蜜、银耳、绿豆等食物,以达到滋阴\润肺的目的.­

笑:中医有"常笑宣肺"一说.大笑能使肺扩张,吸收更多的氧气,但必须适度,否则会乐极生悲.­

吸:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动呼吸,可增加肺容量.­

按:两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右.每天早晚 各做一组,可加强鼻的耐寒力,也能治疗鼻塞.­

动:闲暇时,两手拍小腿外侧,可开胸隔,利肺气,如果同时配合轻轻叩齿36次,效果更好.­