大家好，今天我们分享膝盖夹球的三个简单变化，希望大家喜欢！

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膝盖夹球是花式足球中很常见的技巧，他有很多变化，今天我们学习他的三个简单变化，我们现在开始：

膝盖夹球：

我们在学习变化之前，先一起来看看膝盖接球，膝盖接住球就像它的名字所指的那样简单，用我们的膝盖接住球夹住。

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图1-膝盖夹住

最简单的练习方法是用手抛球，当球再次弹起时，微微弯曲我们的膝盖，同时两膝并拢将球夹住，当我们感觉能够舒服地接球以后，我们也可以通过颠球来做到这一点。

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图2-两膝并拢

变化：

膝盖夹球本身是一个非常简单的技巧，但是有很多很多的变化，我们可以在膝盖接球之前和之后做很多动作，下面我们学习三个变化。

第一个变化，从膝盖接球姿势开始，非惯用腿站立，惯用腿蹬直。

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图3-膝盖夹球开始

然后把球放下来，眼睛盯着球，用脚踝把球抱住。

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图4-脚踝抱球

第二个变化，膝盖接球交叉，我们从膝盖接球位置开始做一个双腿交叉的动作。

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图5-双腿交叉

但是这和普通的交叉有点不同，从膝盖的接球位置开始，活动膝盖滚动球，两腿纵向交叉将球夹在双腿之间。

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图6-夹在两腿之间

然后将球放下，接着小跳，支撑脚脚趾上翘将球挑起，挑球时机要把握好，否则很难将球挑起来。

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图7-脚趾挑球

第三个变化是膝盖接球ATW，向内ATW，而不是向外ATW，和以前一样，还是从膝盖接球开始。

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图8-夹球ATW

开始时和膝盖接球交叉一样，我们从膝盖夹球滚动开始，让球在双膝前后之间滚动，但这次不是停下来交叉，而是一次性顺势将球带起，快速完成一个环绕地球（ATW）动作。

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图9-将球带起

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！