大家好，今天我们分享一些小空间摆脱的技巧，希望大家喜欢！

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在小空间盘带是一项艺术，看梅西、伊斯科带球摆脱防守就像看魔术一样，今天我们就分享如何让自己的盘带水平更高，如何在小区域控球，我们现在开始：

实例：

想要在小空间完成摆脱，当然需要有很好的控球能力，这是一项艺术，不仅需要精湛的脚下技术，还要对抗性好，因为会有很多人周围不断推搡，试图将球从我们身边夺走，我们只有掌握了基本的技巧，才可以在比赛中自如运用。

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图1-伊斯科摆脱

摆脱要点：

想要可以在小空间摆脱首先要掌握以下几个要点，掌握了这些要点就能大大提高小空间盘带的成功概率。

第一要把头抬起来，因为当我们进入紧张的小空间时，我们需要看到前面发生的一切。我们只有了解周围的情况，才有可能做出正确的决定，也才有可能领先对手一步。

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图2-把头抬起来

否则很容易一头扎到对手怀里，让防守队员轻松把球抢走，我们将不得不以失败告终，被队友挂上只会粘球的称号。

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图3-和防守队员相撞

所以我们要不断抬头观察前方以及周围，以便随时做出反应，一般来说越早发现，反应时间越长，决策越正确。

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图4-随时做出反应

第二，始终要让球动起来，很多小伙伴在控球时，喜欢用身体硬抗，这样就失去了重心，变得不再灵活，很难再做任何技巧，也就失去了盘带的节奏。

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图5-让球动起来

同时这也是防守队员最喜欢的局面，在他左捅一脚，右捅一脚，我们全力护球时，也就失去了观察，完全变成了身体对抗。所以，当我们被很多人封锁的时候，如果持球原地不动，几乎会百分之百会丢球。

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图6-不要原地不动

我们要让球动起来，不断寻找新空间，尽可能保持控球，让防守队员跟着我们的节奏走，这时我们的任何假动作防守队员都会轻易上当。

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图7-不断寻找新空间

第三，要将身体置于防守队员和球之间，这样防守队员很难将球从我们脚下拿球，也阻碍了防守队员对球的观察。

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图8-将身体护球

这样我们不仅可以用身体将球护住而且如果他强行上抢，那么我们获得任意球的机会会更高，同时做动作摆脱的成功率也更高。

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图9-制造任意球

摆脱技巧：

了解了这些还不够，我们还需要掌握一些技巧，以便在摆脱时自然地做出反应。

第一个是马赛回旋，这是一个很棒的技巧，不仅可以帮助我们快速改变方向。

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图10-马赛回旋

我们还可以用此技巧获得动能摆脱对手，同时最后还能给我们机会用身体将球护住，马赛回旋是可以让我们瞬间摆脱重围的实用技巧，所以，这个我们必须要熟练。

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图11-马赛回旋实例

第二个L型拉球，有些情况下马赛回旋并不十分理想，简单的脚尖拉球，从腿后过人更有效。

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图12-身后L型拉球实例

当我们使用这个技巧时，我们要确保身后有空间，不能直接撞到防守队员怀中，这样很容易丢球，这个技巧是在小空间变向极好的工具，所以我们也要熟练掌握。

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图13-身后L型拉球

第三个技巧是油炸丸子，它是所有小区域突破技巧之母，因为我们可以用这个技巧快速近距离绕过对手，几乎不用减速，还能将球保持在身体控制范围内，时刻护着球。

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图14-油炸丸子实例

训练方法：

另一件让我们占上风的事情是，当我们行动时，防守球员只能被动做出反应时，话语权在你手里，如果你只能选一个技巧突破防守，它是最理想的突破技巧。

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图15-练习油炸丸子

但最重要的是，要想在狭小的空间里成为一名摆脱艺术家，让队友都为你自豪，我们需要总是能够本能地对你面前的障碍做出反应。

练习时，你有两种方案，第一种把一些标志盘分散在一个区域，然后在它们之间带球穿梭。

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图16-在障碍中快速盘带

或者我们使用标志杆，因为真正的进攻大师不仅要让球绕过标志盘，而且要让我们的整个身体绕过障碍，不管是拖拉推拽，还是别的技巧，用自己认为最自然的方式绕过杆。

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图17-绕过标志杆

慢慢开始，这是非常重要的，当我们感觉舒服的以后再提高速度，因为这不仅有利于提高我们摆脱困境的能力，而且对我们的运球也有好处。

所以，小伙伴们，这是一个提高我们在狭小的空间摆脱的能力的很好的方法，同时也希望对我们的比赛能力有所帮助。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！