大家好，今天我们学习如何应用脚后跟传球的技巧，希望大家喜欢！

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs3/M00/26/EF/ChONolyOD9mAEX9cAAEXI77iWwg546.jpg

在足球中，有一件事集技能、天赋和技术于一体，那就是后脚跟传球，这就是我们今天要学习的内容，听上去很简单，就是简单地用脚后跟踢球，但如果我们想真的想掌握它，要做的还很多。

脚后跟的四种方法

在我们讨论实际的技术之前，我们想看看脚后跟的几种大概应用方法。职业球员用脚后跟一般有四种方法，第一种就是最经典的直接用脚后跟踢球。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs3/M00/25/78/ChONolyLITKAex3MAAuSB8bnGXQ137.gif

图1-经典脚后跟传球实例

第二种是踢球脚越过支撑脚磕球。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs3/M00/25/78/ChONolyLIZ2ALlUSAA06U7Xau_M716.gif

图2-在支撑脚前磕球

第三种是将球拉回后用脚后跟内侧踢球。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs3/M00/25/72/ChO2w1yLIjiAYQimABRPGNLg6cI738.gif

图3-脚内侧传球

第四种就有一定的技巧性，如果足够灵活可以用脚后跟空中击球。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs3/M00/25/73/ChO2w1yLIxmAf-YUABX2FEyj_CE518.gif

图4-脚后跟空中击球

当然，不同的情形用不同的方法，但是有一个共同点，那就是脚后跟多作为一种备选，用在它比转身传球更快的时候，换句话说，他们知道什么时候该运用脚后跟。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs3/M00/25/87/ChO2w1yLNz6ARIKWABZg1gq6MGo025.gif

图5-脚后跟传球更快

正如我们提到的，技术本身并不难，但我们必须用正确的方式击球，实际上就是用脚后跟比较硬的地方击球。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs3/M00/25/8E/ChONolyLN46AUVP4ABXzdI1xcp0858.gif

图6-用脚后跟比较硬的地方触球

同时利用摆腿产生的动能完成击球。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs3/M00/25/8E/ChONolyLN9aASkE_ABR7_ATCYaY278.gif

图7-摆腿击球

然后便是确定球在哪，所以我们要回头确认它的位置，确保不踢空。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs3/M00/25/8F/ChONolyLOLaAZXqzABP4i6NUqqU325.gif

图8-确保不踢空

掌握了这个技巧以后还有一点，就是职业球员在摆腿踢球时支撑脚会随着落地，这样可以产生更多的力量。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs3/M00/25/91/ChONolyLO1GAQZhSABiuGOOgj3w948.gif

图9-踢球后变为支撑脚

但同时脚也不能摆动过多，我们知道，如果需要力量大一点，我们可能不得不这么做，但在大多数情况下，如果我们摆腿太猛，它会让球失去控制。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs3/M00/25/8B/ChO2w1yLO_6ABwodABTl1oIVKX0268.gif

图10-容易失去控制

在摆腿时，我们还要试着避免我们的上半身过于前倾，因为这也会导致我们失去平衡，我们要的是在保持控制的前提下完成动作。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs3/M00/25/93/ChONolyLPLmAfmVeABD5cCTxuP4241.gif

图11-保持控制

训练方法：

最难掌握的地方在于把握踢球的时机，这都需要大量的练习积累，所以随着时间的推移，我们会通过大量比赛训练学会何时该做这个技巧。

在训练前三种磕球技巧时，我们需要一块用标志盘围城的小区域，然后从不同的角度用不同的方法击球。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs3/M00/25/8E/ChO2w1yLPw-AQDnWABaubwD863g079.gif

图12-不同的角度磕球

因为这会让我们更加精准，同时了解在比赛中该何时可以运用这个技巧。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs3/M00/25/8F/ChO2w1yLQR6Ad70zABZP-KBVA4k627.gif

图13-何时运用技巧

对于第四种方法，我们可以用一个空门，我们站在门前，离门一定的距离，然后将球高高抛起，用脚后跟将它踢入网中。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs3/M00/26/E7/ChO2w1yODYyAE9ysABTbZEwwuxc513.gif

图14-脚后跟磕球训练方法

这里要解决的一个重要问题就是如何选择合适的站位，能够用脚后跟径直将球踢入门中，然后就是练习练习再练习。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs3/M00/26/EE/ChONolyODpCAMDH_ABj_guOaGAA758.gif

图15-找到合适的站位

因为这值得花时间，如果一旦我们掌握了这个技巧，便可以为比赛增加更多的不确定性，这个世界就是这么神奇，一些看似很简单的事情，其实并不是我们想象的那样，除非我们坚持练习，找出正确的方法，所以去练习吧，最终一切都会迎刃而解的。

http://img1.dongqiudi.com/fastdfs3/M00/25/9A/ChONolyLR4eAN9pMABnpNkd5d1M470.gif

图16-花时间练习

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！