大家好，今天我们继续分享如何利用抢圈训练后腰的组织能力，希望大家喜欢！

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今天是这个系列的第三部分也是最后一部分，我们更进一步，将后卫、中场和前锋都加入进来，复制比赛的场景，我们现在开始：

10v6 抢圈

训练组织

在36*24的区域中，防守半场（绿色区域）被划分为三个12*8的小区域，为中后卫（蓝色4号和5号）以及后腰（蓝色6号）提供参考点，以更好地判断何时、何地该如何选位站位向前推进。

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图1-10v6抢圈

10名进攻队员（蓝色）对抗6名防守队员（红色），只能有三名防守队员可以进入绿色区域参与防守。

中后卫（蓝色4号和5号）可以在绿色区域任何位置自由移动，中场（蓝色8号和10号）可以在进攻半场自由移动（白色区域），后腰6号可以在区域内的任何位置自由移动。边后卫（蓝色2号和3号）、边锋（蓝色7号和11号）和中锋（蓝色9号）只能沿着指定边线移动。

目标：

蓝队（进攻方）：保持位置和控球，重点在于利用后腰（蓝色6号）回撤到中后卫之间接球并向前推进，他要能够识别何时应该站住位置接渗透性传球，何时配合向前传递。

红队（防守方）：如果夺得球权可以传球或者带球越过蓝队底线，模拟比赛中反击的情形。

要点-打破高位压迫

当3个后卫(红色)进入绿色区域施压时，蓝队需要制定策略并占据位置，以便能够打破对手的强势压迫。

在比赛中，必要时可以回传守门员，以减轻压力和改变进攻角度，但在上述情况下，没有守门员在场，球员必须积极跑动对抗压迫。

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图2-打破高位压迫

当后腰(蓝色6号)回撤到后防线中去接球时，边后卫应该立刻意识到对手的压迫信息，回撤接球提供较深的传球选择。一旦被对手逼抢成功，他们也可以在第一时间提供一定的防守保障。

中场(蓝色8号和蓝色10号)也要积极跑位提供传球选择，以减轻压力，这一点同样重要

要点-后腰在防线间接球

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图3-后腰在防线间接球

如果对手的压迫脱节，后腰（蓝色6号）可能需要积极跑动选位接打到防线间的渗透性传球。

同时，后腰的跑位可能拉扯吸引对手，为边后卫（蓝色2号）在另一端接球创造出空间。

要点-快速配合以及后腰前的跑位

在6v3和8v5抢圈中，我们重点关注后腰进入后防线接球组织向前推进。但是后腰前（中前场）协调一致的跑位和配合以进一步向前推进创造进球机会也是非常重要的。因此教练必须重视中前场队员之间的配合。

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图4-后腰前的跑位

以上图为例，后腰（蓝色6号）回撤到后防线和中后卫（蓝色5号）配合，中后卫接球后传给中场8号。

左边后卫（蓝色3号）看到后腰回撤以后，要向前移动准备接8号的传球。左边后卫可以传球给边锋11号，他再传给跑位到对手中场（红色6号和8号）之间的进攻型中场（蓝色10号），10号接球传给蓝色9号。

训练进阶-10 vs. 10抢圈比赛

接下来我们就要把利用后腰组织推进这一理念应用到实际比赛当中，以挑战球员的比赛理解能力、决策能力和实战应用。执教要点和细节与10vs.6抢圈一致。

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图5-10v10抢圈

在40*24的区域中，防守区域（绿色区域）被划分为三个10*10的小区域，为中后卫（蓝色4号和5号）以及后腰（蓝色6号）提供参考点，以更好地判断何时、何地该如何选位站位向前推进。

10名进攻队员（蓝色）对抗10名防守队员（红色），只能有2名防守队员可以进入绿色区域参与防守。

中后卫（蓝色4号和5号）可以在绿色区域任何位置自由移动，中场（蓝色8号和10号）可以在进攻区域自由移动（白色区域），后腰6号可以在区域内的任何位置自由移动。边后卫（蓝色2号和3号）只能沿着指定边线移动。

比赛场景

红队2-1落后，比赛还剩15分钟，他们需要寻找机会夺回球权，并通过盘带和传球越过蓝队底线得分。蓝队需要利用后腰组织打破对手的压迫。

目标：

蓝队（进攻方）：保持位置和控球，重点在于利用后腰（蓝色6号）组织向前推进，他要能够识别何时回撤到后防线接球，何时应该选位站位接渗透性传球，何时配合向前传递。

红队（防守方）：如果夺得球权，保持控球，寻找机会通过传球或者带球越过蓝队底线得分。

比赛场景-11vs.10抢圈比赛

在10vs.10的基础上我们可以进一步扩展，为蓝队加入门将。训练要点则变为后腰选位在防线间接球，因为这时门将可以作为后防线的自由球员。这样还可以练习门将在压力下和后防配合打破对手压迫的能力。

再进一步就是11v11对抗了，我们的最终目的是在11人制比赛中，利用后腰的组织创造机会。

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图6-11v10抢圈

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！