大家好，今天我们分享如何通过抢圈训练后腰的组织能力，希望大家喜欢！

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这个抢圈系列的文章我们将重点关注具体的位置—防守型中场，以及如何利用抢圈训练将这个角色融入到你的球队当中。

防守型中场

对于安排了防守型中场的球队必须明白，这个位置在提供防守稳定性和打破对手控球进攻中至关重要。当重新夺回球权，他要能控制住球,寻找机会渗透对方防线，从后场发动进攻。

防守型中场（后腰）对位置的理解非常重要，他在场上扮演枢纽的角色，这个系列主要帮助教练训练4-3-3阵型中的后腰，当然经过调整以后也同样适用于其它阵型。

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图1-布斯克茨

因为6号位在攻防两端都扮演着极其重要的作用，所以他必须具备良好的战术意识、开阔的视野、精确的传球、强悍的拦截技巧以及出色的阅读比赛的能力，就像巴萨的布斯克茨。

 

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图2-布斯克茨的位置

4-3-3 阵型中后腰的角色

如果对手（红队）以4-4-2阵型对抗你方（蓝队）4-3-3阵型，那么蓝队的两名中后卫很可能1V1面对对方的两名前锋（红色9号和10号），一旦对手高位压迫，中后卫就不得不传球给门将，否则就很容易在本方门前被抢断丢球。

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图3-中后卫1v1前锋

 

创造接球的空间和角度

布斯克茨极擅长寻找接球、分球的空间和角度，同时他常常回到两名中后卫之间形成三后卫，让两名边后卫（蓝色2号和3号）可以压上提供两边的出球选择。

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图4-后腰回撤创造空间

当后腰回撤到后防线接球，面对对方前锋就会形成3V2的人数优势（这还不包括回传门将的选择），蓝色4号和5号可以提供两条出球路线，改变进攻的方向，或者还可以选择渗透对手中场防线传给中场8号和10号。

6vs2 抢圈

在16*12的区域中，6名蓝色进攻队员分布在区域的边线和中间。始终由第一条线的中后卫开球，球开出以后，区域内的两名红色防守队员全力防守阻止蓝色队员通过组织从中后卫传给前锋。

 

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图5-6V2抢圈

中后卫（蓝色4号和5号）、中场（蓝色8号和10号）和中锋（蓝色9号）只能沿着指定边线活动。6号后腰可以在区域内或者1、2、3号线上活动。防守队员（红色8号和10号）可以在任何位置活动，但是在实际比赛中，他们必须保持整体的防守阵型，当他们夺得球权以后可以传给1号线后的9号。

目标：

蓝队（进攻方）：保持位置和控球，通过组织将球从中后卫（蓝色4号和5号）处打到中锋9号脚下，后腰（蓝色6号）可以回撤到中后卫之间接球并向前推进。

红队（防守方）：如果夺得球权可以直接传球给红色9号，模拟比赛中反击的情形，或者在蓝色6号的压迫下，保持控球5脚以上。

执教要点

理解何时何地回撤到两名中后卫之间

站住位置接球时动作要协调

传球的质量、力度和选择（向前、向侧面或者渗透）

细节：

接球向前传递时的身体姿势

脚或者身体接球的位置

快速思考、快速配合，限制触球次数

有效和耐心渗透时的角度、距离和区域结构

掌握穿透区域时的快慢节奏

 “控”的时机

利用3条传球路线（防守队员之前、旁边和之间）创造穿透对手防线向前传递的机会

球前和球旁的传球选择

沟通

要点-后腰回撤到两个中后卫之间接球

6v2抢圈的要点是指导后腰掌握回撤到两个中后卫之间接球的时机和位置。

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图6-掌握回撤接球的时机

在上面的场景中，中后卫（蓝色4号和5号）分开到两边（4号控球），这样当防守队员（红色8号和10号）压迫时，就为后腰6号回撤到接球创造出了空间。

后腰可以选择传给5号或者回撤创造出接球空间的中场10号。8号和9号仍然提供穿透对手防线的传球选择。

进阶 - 6v3 抢圈

当蓝队熟悉并能够成功运用中后卫拉边后腰回撤到后防线接球并向前推进的打法后，训练可以再向前一步，允许红色9号进入区域内，形成6V3抢圈。执教要点和细节与6v2一致。

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图7-6v3抢圈

 中后卫（蓝色4号和5号）现在可以占据1号、2号和3号线。中场（蓝色8号和10号）和中锋（蓝色9号）可以沿着指定边线移动或者进入区域内接球。后腰6号可以在区域内或者1号、2号和3号线上活动。防守队员（红色8号、9号和10号）可以在区域内自由移动，但是在真实比赛当中他们必须保持良好的防守阵型。

目标：

蓝队（进攻方）：保持位置和控球，通过组织将球从中后卫（蓝色4号和5号）处打到中锋9号脚下，后腰（蓝色6号）可以回撤到中后卫之间接球并向前推进。

红队（防守方）：如果夺得球权可以在蓝队的压迫下，保持控球5脚以上，或者带球越过1号线，模拟反击的情形。

要点-后腰回撤中场进入区域内

现在我们可以看到后腰（蓝色6号）回撤到后防线（1号线），蓝色4号和5号拉边分别进入1号和2号线，提供边路的进攻选择，同时可以让两个中场（蓝色8号和蓝色10号）向内进入区域内在中路提供渗透防线的传球选择，进而打到中锋蓝色9号脚下。

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图8-中场提供传球线路

要点-声东击西

这个场景展示了蓝色球员如何跑位将防守球员吸引到球场的一边，然后攻击对方另一侧的空间。

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图9-利用传球转移

中后卫(蓝色4号)传给2号线上的蓝色8号，然后当后腰6号回撤到1号线，4号随着传球线路向前跑位。蓝色8号再把球传回给6号，这样便释放了蓝色5号，6号和8号再次配合，最后后腰6号将球传给位于3号线的5号。

中场(蓝色10号)也可以向内跑位接蓝色5号的传球，然后传给中锋(蓝色9号)。虽然这是一个想象出来的例子,但是这种转移打弱侧方法是打破防守平衡的很好的方法，它的关键是快速、准确的传递和协调一致的跑位。

要点-后腰前的快速配合和跑位

为了让你的球队能通过后腰穿透防线向前推进，中后卫和中场有意识地创造和利用空间渗透并向前传递也是很重要的。下面就是这样一个例子。

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图10-利用空间先前传递

中后卫(蓝色4号)传给后腰(蓝色6号)，他将球再传给跑位中的蓝色5号，之后提供一个回传的选择。这种配合打法和跑位可以打破对手的防守平衡，因为他们需要不断被动转移以阻止对手突破防线打到中锋脚下(蓝色9号)。

这个时候蓝色4号便无人盯防，他接到后腰传球，再传递给场内的蓝色8号。最终蓝色8号和他的中场队友(蓝色10号)配合传给中锋。

同样地，这是一个创造出来的例子，主要依赖对方防守队员的压迫和跑位。但是通过快速配合和跑位创造传球选择，团队可以保持控球，并创造出渗透防线，通过后腰逐步向前推进的机会。

下期预告….

第二部分我们将加入边后卫进行8vs.4 and 8vs.5抢圈训练。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！